Otkrijte zdravstvene prednosti kakaa

Kakao je jedno od naših najdražih voća, uostalom, upravo se kroz njega proizvodi čokolada. No jeste li znali da to može donijeti i mnoge zdravstvene beneficije? Otkrijte neke od blagodati kakaa:

Štiti srce

Kakao sadrži oleinsku kiselinu, tvar koja se može boriti protiv bolesti srca. Također je u stanju smanjiti loš kolesterol (LDL) i povećati razinu dobrog kolesterola (HDL). Uz to, izvrstan je izvor magnezija, minerala koji je neophodan za rad kardiovaskularnog sustava i kontrolu krvnog tlaka. Za ove blagodati vrsta čokolade koja ima najbolje rezultate su polugorke čokolade koje u svom sastavu imaju 70% kakaa i gorke čokolade s 85%.

Sprječava rak

Voće ima visoku koncentraciju polifenola s antioksidativnim učinkom, koji pridonose očuvanju crijevnih stanica i, shodno tome, sprečavaju rak debelog crijeva.

Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje

Svi znaju tu korist. Jedenje kakaa, prema studijama, može poboljšati raspoloženje i ukloniti stres jer smanjuje razinu kortizola u tijelu. Uz spomenuti magnezij, kakao sadrži i triptofan, koji može potaknuti tijelo na proizvodnju dvaju hormona: serotonina i endorfina, koji su odgovorni za tjelesni osjećaj zadovoljstva i blagostanja.

Poboljšava rad mozga

Neurotransmiteri prisutni u kakau pomažu u cirkulaciji mozga u krvi, uzrokujući bolju oksigenaciju njegovih područja. Stimulacija krvi u određenim dijelovima tijela uzrok je pravilnom funkcioniranju mnogih funkcija tijela. Iako potiču cirkulaciju ovih područja, komponente kakaa mogu biti odgovorne za pravilno funkcioniranje mozga i druge vitalne funkcije.

Dodatni savjet: kakao zrna

Ne volite li stvarno gorke ili gorke čokolade? Dobra opcija su kakao-zrnca, odnosno sušeni i zdrobljeni zrna kakaa. Lako se mogu naći u trgovinama zdrave hrane, kakao-grickalice možete jesti zajedno s jogurtima, granolama i voćnim salatama.

Jeste li znali za ove blagodati kakaa? Uvijek se sjetite: obratite se liječniku da biste znali treba li vaša konzumacija biti umjerena!