15 savjeta za ublažavanje menstrualnih grčeva

Menstrualni grčevi pogađaju 75% žena u fertilnoj dobi. Neugodna bol u području zdjelice varira u intenzitetu od žene do žene. U akutnim slučajevima bol sprečava čak i jednostavne aktivnosti, poput šetnje, na primjer. Menstrualne kolike odgovorne su za višednevno izbivanje s posla i škole.

8 sigurnih savjeta za ublažavanje boli

Čolići su podijeljeni u dvije kategorije: primarne i sekundarne. Najčešći, primarni je odraz menstruacije. S druge strane, sekundarni ima ginekološku disfunkciju iza jake boli i mora ga procijeniti specijalist. Međutim, moguće ih je znatno smanjiti. Stoga smo odvojili 15 savjeta za ublažavanje menstrualnih grčeva .

Wavebreakmedia / iStock

1. Radite akupunkturu

Metoda koja koristi igle zabodene u strateške točke tijela pomaže u oslobađanju endorfina, što smanjuje nelagodu uzrokovanu bolovima u trbuhu.

Milkos / iStock

2. Masaža

Da biste ublažili napetost, nježnim pokretima napravite stopala i trbuh. Ovo ublažava napetost mišića i poboljšava cirkulaciju krvi, smanjujući bol.

demaerre / iStock

3. Izbjegavajte stres

Stres može povećati intenzitet kolika i vašu bol. Stoga izbjegavajte stresne situacije.

rezkrr / iStock

4. Popijte čajeve

Čajevi poput matičnjaka, metvice i cimeta saveznici su u borbi protiv bolova od kolika. Imaju umirujuća svojstva koja pomažu u ublažavanju boli i pružaju dobrobit.

nastavi čitati