Kratkoća daha: znati razlikovati simptom od anksioznosti i koronavirusa

Promjenom rutine ljudi, više posla i financijskih kriza, bolest stoljeća postala je tjeskoba. A otežano disanje ponavljajući je i dobro poznati simptom onima koji pate od kriza bolesti.

Nova pandemija koronavirusa i dalje je glavni pokretač za ljude koji paniče jer zahtijeva nove navike u svakodnevnom životu i preporuku za izolaciju tijekom karantene.

Poput tjeskobe, jedan od klasičnih simptoma Covid-19 je otežano disanje.

Ali, uostalom, kako razlikovati simptom svake bolesti?

Napadaje tjeskobe generiraju burne i zabrinjavajuće misli.

Prema psihologinji Louise Quintella (@queridapsicologa), otežano disanje kod napada tjeskobe javlja se kroz način borbe i bijega, gdje se tijelo priprema za suočavanje s mogućom prijetnjom (koja ne zna je li mentalna ili stvarna). Dakle, tijelo pokreće niz fizioloških reakcija. "U vrijeme špilja (smanjenje disanja) moglo bi nadmudriti grabežljivca da nas pronađe i zajamči nam opstanak", objašnjava ona.

Međutim, što se tiče novog koronavirusa, potrebno je još pitanja. Kratkoća daha nije jedini simptom Covid-19. Potrebno je znati prate li drugi simptomi otežano disanje, poput kašlja, vrućice ili bolova u tijelu; ili ako je pojedinac već prije krize imao znakove prehlade.

Je li moguće da su krizu otežanog daha izazvale pretjerane misli ili zabrinutost? Je li osoba prije imala otežano disanje? Ako da, zašto? Važno je prepoznati kakve ste misli mislili prije nego što se kriza dogodila ili se bojite ili nešto projicirate.

Louise daje nekoliko savjeta ako pojedinac može prepoznati da su simptomi tjeskoba: "duboko udahnite i ne vjerujte 100% u svoje misli", kaže. Prema njezinim riječima, moguće je "rezati" misli naredbom PARE, osim što je važno uravnotežiti pristup vijestima koje mogu generirati krize i usredotočiti se na stvari koje rade dobro i smirivati ​​se. Ako su napadi tjeskobe stalni, neophodno je potražiti stručnjaka od povjerenja. Briga o higijeni je u ovom trenutku neophodna.

Pazite i zaštitite se na svaki mogući način.