Otkrijte zdravstvene prednosti manga

Mekana i sočna pulpa zrelog manga otežava guljenje i predstavlja nered neposredno prije jela, ali vrijedi se potruditi. U mnogim dijelovima svijeta mango se smatra udobnom hranom. Sadrže i enzim s probavnim svojstvima sličan papainu koji se nalazi u papaji, što ih također čini vrlo dobrim omekšivačem. U nastavku pogledajte ostale zdravstvene prednosti manga!

1. Sprječava rak

Poput ostalog intenzivnog narančastog i žutog voća, mango je izuzetno bogat beta karotenom, koji tijelo pretvara u vitamin A. Prosječni mango (227 g) ima 135 kalorija i 57 mg vitamina C, što je više od 50% Preporučeni dnevni unos. Ovaj snažni antioksidans pomaže u zaštiti od raka.

dva. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola

Srednji mango također osigurava 4 g vlakana i dobru količinu kalija, što pomaže u kontroli krvnog tlaka. Mango je također bogat pektinom, topivim vlaknima važnim u kontroli kolesterola u krvi.

Pročitajte i vi:

  • 5 smokve prednosti koje trebate znati
  • Zdravstvene prednosti šljive koje trebate znati!

3. Pomaže u gubitku kilograma

Visok sadržaj vlakana u rukavu može pomoći izazvati osjećaj sitosti.

Pogledajte i kako pripremiti ukusni desert s ovim popularnim voćem: Mango cheesecake za dodavanje okusa vašoj suboti!