Vitamin K: kako može pomoći u liječenju covid-19

Dolaze do novih otkrića u vezi s liječenjem bolesnika s covid-19. Nedavno je nizozemsko istraživanje izvijestilo da možda postoji veza između pogoršanja stanja i niske razine vitamina K. Pacijenti koji ne dodaju ovaj vitamin ili nemaju prehranu bogatu vitaminom K, mogli bi imati poteškoće s disanjem; jer štiti elastična vlakna pluća koja virus obično oštećuje.

Međutim, istraživači kažu da je ovo samo rezultat promatračkog istraživanja. Sada je potrebno ići dalje kako bismo detaljnije procijenili funkciju vitamina K u tijelu zaraženih covid-19 i dokazali njegovu učinkovitost. U svakom slučaju, ažuriranje vitamina K korisno je za vaše cjelokupno zdravlje.

Vitamin K jedini je hranjivi sastojak koji mobilizira cjelokupni proces zgrušavanja krvi čim se, na primjer, dogodi ozljeda. Bez toga bismo iskrvarili do smrti. Uz to, igra i zaštitnu ulogu u zdravlju kostiju. Njegov je nedostatak rijedak kod zdravih ljudi, čak i ako ga tijelo ne skladišti u velikim količinama. Međutim, evo kako održavati razinu vitamina K normalnom.

Preventivne akcije

Liječnici često preporučuju preventivne doze vitamina K ako je zabrinjavajuće krvarenje ili krvarenje. Čak i kad nema nedostatka, kirurzi ga propisuju prije operacije kako bi smanjili rizik od postoperativnog krvarenja. Pod liječničkim nadzorom, može se propisati i kod prekomjernih menstrualnih krvarenja.

Iako još nije široko prihvaćen tretman, vitamin K može ponuditi velike koristi onima koji pate od osteoporoze. Neke studije pokazuju da pomaže tijelu da koristi kalcij i smanjuje rizik od prijeloma. Uz to, to može biti posebno važno za održavanje zdravih kostiju kod starijih žena. Nije iznenađujuće što je ovaj vitamin dio sastojaka koji čine mnoge formule za razvoj kostiju.

Glavni izvori vitamina K

Prirodni oblici vitamina K nastaju iz klorofila; ista tvar koja biljkama daje zelenu boju. Stoga je zeleno lisnato povrće, uključujući kelj i blitvu, najbogatije ovim vitaminom. Brokula, luk i prokulice također su dobri izvori. Ostale namirnice s određenom količinom uključuju: pistacije, biljna ulja, crveno meso i mliječne proizvode.

Jedna šalica kelja daje ekvivalent više od pet tableta vitamina K od 100 mcg.

Potrebni iznosi

Trenutno istraživači već znaju da većinu tjelesnih potreba za vitaminom K podmiruju crijevne bakterije koje ga proizvode, a samo 20% dobiva se iz hrane. Stoga je preporučeni dnevni unos (RDI) nizak: 80 mcg za odrasle.

Nedostatak ovog vitamina nalazi se samo kod osoba s bolestima jetre ili crijevnih bolesti koje ometaju apsorpciju masti. Međutim, razine se mogu smanjiti kao rezultat dugotrajne primjene antibiotika. Jedan od prvih znakova nedostatka je sklonost lakim modricama. Ugroženi trebaju pažljiv medicinski nadzor jer mogu krvariti do smrti od ozbiljne ozljede.

Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi i jedete velike količine zelenog lisnatog povrća, obratite se svom liječniku. Možda će trebati prilagoditi vašu dozu lijeka.

Suprotno stanje, odnosno višak vitamina K, vrlo je teško dogoditi, jer ga nema u prehrani (osim zelenih listova). Iako čak i vrlo visoke doze nisu otrovne, visoke doze mogu biti opasne ako uzimate antikoagulantne lijekove. Uz to mogu uzrokovati crvenilo i znojenje.

Doziranje

Dodaci vitaminima često sadrže između 25 i 60 mcg vitamina K. Formule za jačanje kostiju daju oko 300 mcg dnevno, što je ekvivalent velikoj salati od listova u vašoj svakodnevnoj prehrani. Veće doze (poput onih sadržanih u prenatalnim multivitaminima) mogu se propisati pod liječničkim nadzorom osobama sa specifičnim terapijskim potrebama.

Vitamin K treba uzimati tijekom obroka kako bi se povećala apsorpcija. Ali, ako imate zdravstvenih problema, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka.