7 navika koje su loše za zube, a niste znali

Što znate o oralnom zdravlju? Kada razvijamo higijenske navike s namjerom da poboljšamo oralnu dobrobit, nismo uvijek svjesni problema koje nam mogu stvarati. "Zubi imaju mali zdravstveni prioritet, a neke stvari su izostavljene", kaže dr. Mark Parhar, endodontist iz Britanske Kolumbije u Kanadi, koji je specijaliziran za meka tkiva unutar zuba.

Iako postoji mnogo dostupnih podataka, istina je da mnogi ljudi ne pružaju potrebnu njegu s oralnim zdravljem. S druge strane, postoje oni koji se čak i brinu, ali u pokušaju da to ispravno završe, griješeći od pretjeranosti. Jedna od najčešćih pogrešaka je četkanje prekomjernom silom, što može nagrizati caklinu zuba i uzrokovati osjetljivost.

“To je vrlo tipičan primjer. Pacijent je ponosan što jako četka, ali oštećuje zube ”, kaže dr. Euan Swan, voditelj stomatološkog programa u Kanadskom stomatološkom udruženju. Umjesto toga, idealno je nježno četkati gore-dolje i trebati barem dvije minute četkanja. Evo sedam praksi koje vam možda uništavaju zube ; naučite kako to spriječiti.

7 navika koje bole zube, a niste znali

seb_ra / iStock

1. Četkanje odmah nakon jela

Uključuje li vaša jutarnja rutina četkicu za zube odmah nakon doručka? Čestitam što ste ih redovito četkali, ali raspored treba prilagoditi. Nakon konzumiranja nečega kiselog poput naranče ili rajčice, caklina se privremeno omekšava i osjetljiva je na abrazivno trošenje. Ako operete zube, još jače, možete ukloniti caklinu, što uzrokuje osjetljivost. A to se pogoršava s godinama, jer se zubno meso obično povlači i više izlaže površinama korijena.

Stoga budite oprezni i pričekajte oko pola sata prije četkanja. "Slina je zaštitno sredstvo i smanjuje kiselost usne okoline, ali treba vremena", kaže Gerry Cool, oralni higijeničar iz Alberte u Kanadi i predsjednik Kanadskog udruženja oralnih higijeničara.

Eugeniusz Dudzinski / iStock

2. Lijekovi koji uzrokuju suhoću usta

Nažalost, ako uzmete jedan ili više od stotina lijekova koji imaju nuspojavu smanjenja protoka sline - uključujući neke antidepresive i sredstva za ublažavanje boli - zdravlje vaših usta može patiti.

"Pacijenti koji uzimaju ove lijekove imaju suha usta i imaju veći rizik od nastanka šupljina, jer slina nije tu da bi fizički uklonila ostatke hrane i neutralizirala kiseline", kaže dr. Euan Swan, voditelj stomatološkog programa udruge stomatologa Kanade.

Rješenje nije zaustavljanje uzimanja lijekova, osim ako liječnik ne ponudi alternativu bez ove nuspojave. Pokušajte pijuckati vodu tijekom dana. Moguće je povećati protok sline gumom bez šećera, kovnicama ksilitola i sprejevima, gelovima i tabletama posebno za suha usta.

RossHelen / iStock

3. Pijte vodu s limunom

Voda s limunom može biti u modi, ali ova navika može oslabiti vašu zubnu caklinu. Kiseli voćni sok u velikoj je mjeri odgovoran za slučajeve zubne erozije koja se pripisuje hrani. “Čak i ako limunov sok razrijedite vodom, razina kiseline u ustima se povećava. Ako ga pijete u malim gutljajima i radite dva ili tri puta dnevno tijekom duljeg razdoblja, bio bih zabrinut ”, kaže Gerry Cool.

Piti brzo nije idealno, ali bolje je nego polako uzimati mješavinu kiselina; upotreba slame također smanjuje štetne učinke. Ne upotrebljavajte previše vruće vode, jer viša temperatura pojačava oštećenje zubi. A ako ćete popiti kiselinsko piće, Gerry predlaže da nakon toga popijete običnu čašu vode.

Erstudiostok / iStock

4. Žvakati led

Led nema kalorija ili šećera, osvježava u vrućim danima, obično ima neutralni pH i ne lijepi se za zube. Ali to ima i svoju lošu stranu. "Led je vrlo tvrd", upozorava parodontolog dr. Hendrike van Drie iz Nizozemske. „Žvakanje šteti zubima jer uzrokuje pukotine i prijelome cakline i ispuna. Uz to, stalna izloženost niskim temperaturama može uzrokovati preosjetljivost na dentin.

Ponekad je trošenje toliko veliko da mijenja ugriz, uzrokujući bol u čeljusnim mišićima.

nastavi čitati