10 savjeta koje morate znati da biste imali zdravu kožu

Ako dobro jedete i spavate, redovito vježbate i održavate prirodni program njege kože, ne morate trošiti bogatstvo na kozmetiku i komercijalne tretmane. Redovita briga o koži s prirodnim sastojcima - kao i izbjegavanje sunca - doista čini razliku. U nastavku pogledajte 10 savjeta za zdravu kožu.

CentralITAlliance / iStock

1 - Izbjegavajte sunce

Izbjegavajte izlaganje suncu što je više moguće. Ovo je najbolja strategija za sprečavanje preranog starenja i raka kože. Na otvorenom, umjesto kratkih kratkih hlača i gornjih dijelova, nosite šešir širokog oboda i laganu široku odjeću s rukavima.

verona_S / iStock

2 - Koristite kremu za sunčanje

Uvijek ga ostavite pri ruci - u torbici, autu ili torbi za plažu - i nanesite ga otprilike 30 minuta prije polaska, jer ovoliko vremena treba filtru da djeluje.

Pročitajte i: Sve što trebate znati o svojoj kremi za sunčanje

VeselovaElena / iStock

3 - Korištenje i zlouporaba vlakana

Slijedite prehranu bogatu prirodnim vlaknima, jer probavni problemi mogu prouzročiti mrlje na koži. Zdravlje dolazi iznutra, stoga u prehranu uvrstite puno voća, sirovog povrća i cjelovitih žitarica.

AntonioGuillem / iStock

4 - Izbjegavajte prirodne neprijatelje kože

Pokušajte smanjiti ili potpuno izbjegavati izlaganje kože prirodnim neprijateljima. Na primjer, stres, neprospavane noći, kava, alkohol i cigarete mogu utjecati na vaš izgled.

nastavi čitati