Podizanje samopoštovanja: 6 razloga da volite svoje tijelo

Kad se volimo i dobro se ponašamo - uključite svoje tijelo tamo kakvo jest - ne samo da smo najsretniji i najzdraviji, već i svi oko nas. Ali ponekad ta ljubav zahtijeva učenje, posebnu brigu za poboljšanje samopoštovanja. Evo nekoliko savjeta:

1. Volite osobine koje ste naslijedili od dragog rođaka

"Mnogi ljudi vide tragove voljene osobe kada gledaju njihova tijela", kaže Pat Ballard, aktivistica pokreta "Zdravlje u svakoj veličini" i autor knjige 10 koraka do ljubavi prema svom tijelu (nema veze što Veličine koja jesi) [10 koraka da volite svoje tijelo, bez obzira na vaš maneken]. Prestanite žaliti za danom kada ste naslijedili punašne obraze ili siluetu dasaka nekoga iz obitelji. Umjesto toga, cijenite dijelove koji vas podsjećaju na tetu Martu ili baku i sjetite se svojih snaga. "Zahvalite za svoje tijelo, koje je neprestani podsjetnik na voljenu osobu", kaže spisateljica.

2. Volite kožu u kojoj živite, a voljet će je i drugi

"Oni koji teže sebi utječu na druge", kaže Robyn Jaquays, nutricionistica i trenerica tijela iz Quebeca u Kanadi. "A bit će i teški prema vama." Što više cijenite i cijenite vlastito tijelo, to je veća vjerojatnost da ćete privući pozitivne i raspoložene ljude. "Prestanite govoriti da ste debeli, ružni ili glupi", preporučuje ona. “I prestani se uspoređivati ​​s drugima, jer je to nepravda prema tebi. Umjesto toga, usredotočite se na svoje najbolje osobine. "

3. Sjetite se pravila 20% kad se gledate u ogledalo

"Za ostale ste 20% ljepši od žene koja se svakodnevno pojavljuje u ogledalu", kaže dr. Eva Ritvo, koautorica časopisa The Beauty Prescription . "Znaš li zašto? Jer kada gledamo svoj odraz, vidimo samo fizički oblik. Tražimo nedostatke. " Objašnjava da kad nas drugi vide, oni također zahvaćaju našu osobnost, naš stil, našu inteligenciju, našu senzualnost i naše raspoloženje - odnosno cijelu osobu.

4. Volite svoje noge i ostavite to u nasljedstvo

"Moramo voljeti svoje tijelo tako da se naše kćeri, unuke i nećakinje gledaju u ogledalo i vole ono što vide", kaže Judy Bagshaw iz Ontarija u Kanadi, umirovljena spisateljica i učiteljica. Što više poštujemo i poštujemo svoje tijelo, to manje drugi osjećaju potrebu za unakazivanjem ili napadima kako bi postigli savršenstvo. "Zastrašujuće je da djeca, od 7 do 8 godina, već mrze vlastito tijelo", kaže ona. "Kakvo ćemo nasljedstvo ostaviti tim budućim ženama?" Potiče sve žene da se ponose vlastitim tijelima, jer mlađa generacija gleda i uči.

5. Volite svoje tijelo i ono će vam uzvratiti ljubav

"Već više od 25 godina držim seminare za mršavljenje", kaže hipnoterapeut John Morgan s Floride u Sjedinjenim Državama. “Najmanje 90% redovitih ljudi ima mržnji prema vlastitom tijelu. Postoji izravna korelacija između mržnje prema vlastitom tijelu i održavanja težine. " Morgan objašnjava da onaj tko gradi negativan odnos s tijelom negativnim mislima i komentarima čini ga manje spremnim za suradnju u pokušajima mršavljenja i poboljšanja zdravlja. Tijelo se pobuni. Objašnjava: "Učenje voljeti sebe obnavlja odnos s tijelom i čini vas spremnijima za suradnju s onim što želite."

6. Volite se unutarnjom snagom

"Uvijek sam mrzila svoje tijelo", kaže Dawn Johnston, domaćica s troje djece i bivša direktorica marketinga i odnosa s javnošću. “Čak i kad sam bila mršava, bila sam uvjerena da je to smeće. Nisam nosio ni kratki rukav. ” To se gledište promijenilo kad je zatrudnjela, rodila i dojila svoje prvo dijete. “Nisam mogao vjerovati da bi moje tijelo, koje sam proveo toliko vremena mrzeći, moglo stvoriti i ljudsko biće! Moje je tijelo stvarno radilo. Tada sam ga prestao mrziti i počeo mi se sviđati, što je zaista čudo. "

Pogledajte ostale savjete za poboljšanje samopoštovanja i uživanje u svom čudu!