9 ljekovitih namirnica koje pomažu probavi

Mnogi ljudi imaju problema s probavom, poput zatvora i žgaravice, nakon što pojedu određenu hranu. Bilo zbog pretjerane pržene hrane, pijenja pića tijekom obroka ili intolerancije na hranu, na primjer. Rezultat je malaksalost koja uključuje peckanje u želucu, bolove u trbuhu i mučninu.

Međutim, već je poznato da hrana ima ljekovitu moć, a rješenje za probavne probleme može ležati u samoj prehrani.

Tradicija korištenja hrane kao korisnih alata za probavni sustav započela je u Drevnoj Grčkoj, s Hipokratom. Preporučio je pšenične mekinje i ječam za liječenje zatvora i loše probave, strategije koja i danas ima smisla.

A vjerojatno ste čuli da crne šljive reguliraju rad crijeva. No možda niste svjesni mnogih drugih namirnica s terapijskim i korisnim svojstvima za probavni sustav. Kako bismo se riješili slabosti, pripremili smo popis od 9 ljekovitih namirnica korisnih za probavni sustav. Provjeri!

Pogledajte 9 namirnica koje pomažu probavi:

Maya23K / iStock

1. Čajevi od mente i metvice

Infuzija svježeg metvice ili lišća nane, u kipućoj vodi nekoliko minuta, daje osvježavajuće piće koje poboljšava probavu i ublažava probavne smetnje.

Otkrijte zdravstvene prednosti čajeva!

bhofack2 / iStock

2. Sjeme komorača i komorača

Žvakanje ili jedenje komorača (komorača) ili sjemenki komorača ublažava probavne smetnje i crijevne grčeve. Čaj od komorača ublažava mučninu, nadimanje i nadutost.

MonthiraYodtiwong / iStock

3. Voda

Ovo je još uvijek jedno od najboljih rješenja za zatvor, pogotovo ako pijete vodu rano ujutro i natašte. Pokušajte piti najmanje osam do deset čaša vode dnevno, ali izbjegavajte je tijekom obroka.

Pogledajte 6 savjeta kako uvijek ostati hidratiziran! 

alexialex / iStock

4. Jogurt

Konzumacija jogurta potiče rast "prijateljskih" bakterija u crijevima, koje pomažu u regulaciji crijeva i probave. Osim toga, pomaže i u suzbijanju kandidijaze, uzrokovane prekomjernim rastom kvasca Candida albicans .

Naučite kako pripremiti ukusni jogurt od kokosovog mlijeka!

nastavi čitati