Jednostavni trikovi za ublažavanje umornih očiju

Vrlo je lako umoriti oči kada veći dio dana provedemo ispred zaslona računala ili mobitela. Pogotovo u ovom razdoblju, kada mnogi ljudi rade kod kuće, držeći sate ispred svojih računala.

Kažu da su oči prozori duše, ali kad se previše trude, mogu okrenuti ulazna vrata zbog glavobolje i zamagljenog vida.

Umorne oči: zašto se javljaju?

Držite bučicu ispruženom rukom. Uskoro će vaši mišići biti umorni, zar ne? Isto vrijedi i za oči kada su preopterećene. Ako se očni mišići (koji podešavaju fokus očnih "leća") ne mogu opustiti, osjetit ćete bol ili ćete imati problema s fokusiranjem na predmete.

A ako previše škiljite zbog previše svjetlosti, osjetit ćete i bol.

Trebam li posjetiti oftalmologa?

U nekim je slučajevima moguće smanjiti učinke umornih očiju malim stavovima. Međutim, ako nelagoda i dalje traje, ako je vaš vid vrlo osjetljiv na svjetlost i ako vam se vrti u glavi, preporučuje se posjet oftalmologu.

Ako to nije vaš slučaj, odmorite oči kad god možete i prilagodite svoje računalo i svoje radne navike boljem životu svojih očiju. Uz ove i druge savjete vidjet ćete da će nelagoda proći. Više pogledajte u nastavku!

Savjeti za ublažavanje nelagode umornih očiju :

fizkes

Kad ste uključeni u zadatak koji zahtijeva veliku koncentraciju, napravite pauzu svakih 20 minuta. Pogledajte udaljeni objekt - sliku na suprotnom zidu ili pogled s prozora - najmanje 30 sekundi. Oči se odmaraju kad su prisiljene promijeniti fokus.

dionica

Pokušajte treptati često, s razmakom od sekundi, kada je vaša pažnja usmjerena na zaslon računala ili televizora. Kad trepnete, navlažite očnu jabučicu i opustite očne mišiće.

fizkes

Ako već dugo radite satima s uprtim očima, svako malo zatvorite oči. Čak i ako je to nekoliko sekundi, osjetit ćete olakšanje.

Prostock-Studio

Drugi način opuštanja očnih mišića: trljajte ruke dok se ne zagriju, a zatim dlanove položite na zatvorene oči. Ostanite ovako nekoliko sekundi.

nastavi čitati