Bolovi u zglobovima: 4 prirodna recepta kako biste ih izbjegli

Bolovi u zglobovima čest su problem većine Brazilaca. Međutim, to u nekim slučajevima može biti iscrpljujuće, posebno u starosti. Uzroci mogu biti brojni.

Osteoartritis se javlja kada se hrskavica koja oblaže krajeve zglobova (posebno u bokovima, koljenima i kralježnici) istroši i u konačnici pogorša kost ispod.

Reumatoidni artritis je autoimuna bolest. Uzrokuje upalu oko zglobova i može utjecati na ljude starije od 25 godina. Ostali uzroci bolova u zglobovima su osteoporoza i fibromialgija.

Ako patite od kronične boli u zglobovima, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom kako biste utvrdili uzrok, jer to može odrediti najbolji način ublažavanja boli, a lijekovi se mogu propisati za akutne slučajeve. Međutim, pokazalo se da mnogi prirodni tretmani pružaju olakšanje, uključujući dolje predstavljene kućne lijekove. Neki od njih djeluju izravno blokirajući bol, dok drugi pomažu smanjenjem upale.

1. Mast od čili paprike (sorta čili papričice)

Chiles sadrži kapsaicin, koji može blokirati signale boli i osloboditi endorfine, hormone povezane s osjećajem radosti. Pospite 1/2 žličice čile praha (ili kajenskog papra) u 250 ml toplog maslinovog ulja. Masirajte oko zahvaćenih zglobova gumenim rukavicama. Nikada ne nanosite na lezije kože, držite dalje od očiju i dobro isperite kada završite. Druga je mogućnost dinstati 1 žlicu kajenskog papra u 500 ml jabučnog octa 10 minuta. Pričekajte da se ohladi, a zatim umočite čistu krpu u otopinu. Zatim nanesite kao oblog na zglobove koji vas bole.

2. Pasta od kurkume (kurkuma)

Pomiješajte 1 žličicu kurkume s 1 žlicom ribanog đumbira. Dodajte vodu da napravite pastu, nanesite je na čistu krpu i upotrijebite kao oblog na zahvaćeni zglob. Još jedan način da iskoristite protuupalne moći kurkume je dodavanje 1 žlice ove biljke u 1 šalicu toplog mlijeka prije spavanja. Sadržaj masti u mlijeku pomaže u transportu aktivnih spojeva (kurkuminoida) u kurkumi. Dodajte 1 žličicu meda za promicanje mirnog sna. Osim toga, kurkuma je također prirodni lijek koji može spriječiti rak želuca, pokazuju studije.

3. Eterična ulja

Aromaterapeuti vjeruju da određena ulja imaju analgetička svojstva, a mnoga od njih preporučuju se kod bolova u zglobovima. Baznom ulju dodajte esencijalno ulje ili "nosač" (oko 2 do 3 ml esencijalnog ulja) u 30 ml baznog ulja, poput badema, masline ili suncokreta) i koristite u masažama ili oblozima. Druga je mogućnost dodati nekoliko kapi (ali ne više od 10) u kadu. Isprobajte ulja eukaliptusa, benzoina, kamilice, lavande, kleke ili ružmarina. Vjeruje se i da ulja crnog papra, mažurana i đumbira poboljšavaju cirkulaciju.

4. Umirujući dodaci

Obavezno slijedite uravnoteženu prehranu s puno voća i povrća. Šareno voće i povrće sadrži antioksidanse koji pomažu apsorbirati štetne slobodne radikale prisutne u tijelu i održavaju opće zdravlje. Razmislite o uzimanju antioksidansa poput vitamina C i E, kao i cinka.