Da je ljudsko tijelo lutka, tetive bi bile konce. Te strukture povezuju mišiće s kostima, omogućujući tijelu da se kreće kad se mišići stegnu. Evo kako prepoznati najčešće probleme (tendonitis i bursitis) i što učiniti kako biste se riješili boli:
Koja je razlika?
U popularnom govoru bol u tetivama naziva se tendonitis (definira se kao upala tetive). Međutim, najčešći problem tetiva nije uzrokovan samo upalom: radi se o ozljedi prekomjernom uporabom, koja uključuje degeneraciju tkiva i oticanje povezano s zadržavanjem vode, a preferirani klinički izraz je "tendinopatija".
Blizu tetiva su burze, jastučići ispunjeni tekućinom koji omogućuju glatko klizanje tamo gdje bi tetive i drugi pokretni dijelovi imali kontakt s kostima. Kada postoji upala burse, bolest koja se naziva "bursitis", osjećaj može biti sličan osjećaju tendinopatije, s oteklinom i lokaliziranom boli.
Općenito, tetivni problemi uzrokuju bol samo tijekom kretanja, ali bursitis može boljeti čak i u mirovanju.
Koji su uzroci?
Svatko može patiti od ovih bolesti, ali rizik se povećava s godinama. Glavni uzrok burzitisa i tendinopatije je ponavljajući stres. Mogu biti uzrokovane lošim posturalnim navikama, satima korištenja alata ili rukovanjem na upravljaču tijekom vožnje. Tko ponavlja iste pokrete, stalno je u većem riziku.
Ako vaš posao ili hobi doprinose problemu, fizioterapeut može predložiti prilagodbe alata, radnog mjesta ili položaja tijela.
Najugroženija područja su ramena, laktovi, zapešća, bokovi, koljena i gležnjevi. Za razliku od artritisa, u većini slučajeva tendinopatija i bursitis se poboljšavaju.
Kako liječiti
Da biste ubrzali zacjeljivanje, morate "smanjiti aktivnost zahvaćenog područja na razinu koja ne iritira previše tetivu", kaže dr. Seth O'Neill, fizioterapeut povezan s Chartered Society of Physiotherapy u Velikoj Britaniji. "Međutim, ukupan odmor nije idealan jer, poput mišića, tetive slabe s viškom odmora."
Pravilo: ako pokret uzrokuje dugotrajnu bol i oticanje, smanjite ga dok bol ne bude podnošljiva. Također je moguće prvih nekoliko dana na to područje nanositi led i uzimati protuupalne tvari. Ako bol ne popusti za mjesec ili dva, posjetite liječnika. Dugoročno, tendinopatija i bursitis mogu zahtijevati fizikalnu terapiju; fizička podrška (štap, udlaga ili uređaj); i, u težim slučajevima, operacija.
