17 prednosti chia sjemenki koje trebate znati

Chia, koja se uzgaja u Meksiku od Maja, ima važnu ulogu u ljudskom zdravlju, a na nju ukazuju prehrambeni stručnjaci, na primjer s obzirom na masne kiseline, vlakna i proteine. Blagodati chia su brojne.

15 blagodati slatkog krumpira koje trebate znati

Zrno je sposobno regulirati razinu kolesterola, ojačati imunološki sustav i, nevjerojatno, doprinosi gubitku kilograma. Naveli smo 17 blagodati chije koje morate znati . Pogledajte slajdove u nastavku.

Wand_Prapan / iStock

1. Gubitak kilograma

S obzirom na svoj sluzavi učinak (zadržavanje vode koji može povećati svoj volumen i do 20 puta), chia uzrokuje sitost, jer ispunjava želudac i tako pomaže u gubitku kilograma.

Fascinantno / iStock

2. Kontrola dijabetesa

Budući da ima puno vlakana, chia sprečava brzi porast glukoze u krvi i posljedično tome kontrolira količinu šećera u krvi.

RyanKing999 / iStock

3. Poboljšava zdravlje crijeva

Također zahvaljujući vlaknima, chia sjemenke ubrzavaju rad crijeva, izbjegavajući primjerice zatvor.

zatvarač_m / iStock

4. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

Budući da je bogato omega 3, sjeme smanjuje upalu u kardiovaskularnom sustavu i sprječava razvoj bolesti poput visokog krvnog tlaka.

nastavi čitati