Terapijski dodir: snaga u vašim rukama

Svaka dva ili tri mjeseca Thyago Ohana šeta prometnim bečkim ulicama s velikim osmijehom i natpisom „Besplatni zagrljaji“.

33-godišnji Brazilac, koji surađuje s međunarodnom trgovinom u indijskom veleposlanstvu u Beču, odabire popularno mjesto poput povijesne trgovačke ulice Kaerntner Strasse. Tamo on otvara ruke svima koji žele iskusiti ljudski dodir, u obliku toplog zagrljaja.

To čini jer ga je 2012., kad se osjećao vrlo stresno i uznemireno tijekom posjeta Parizu, zagrlio neznanac. Nikad nije zaboravio kako ga je zagrljaj ispunio neočekivanom smirenošću i radošću.

Oni koji prihvate ponudu, primljeni zagrljaj nasmijava ih i smiješi. Ponekad učini i više, kao u slučaju starije žene u skupini turista koji su se zaustavili kako bi ga promatrali. Skupina je nastavila, ali ona je pitala:

- Mogu li se zagrliti?

- Naravno! Odgovorio je Thyago, koji ju je obavio rukama.

Kad su se razdvojili, nastavila je držati dječaka za ramena i gledala ga u oči.

"Hvala", rekla je. - Ne sjećam se kad sam zadnji put bio tako zagrljen.

To je sjećanje koje još uvijek oduševljava Thyagu. “Bio je to vrlo snažan trenutak ljudske povezanosti. Zato to i dalje radim. "

Snaga dodira

Od pet osjetila ljudskog bića dodir je ono što obično manje cijenimo i što bi nam najviše nedostajalo. "Dijete se može roditi slijepo ili gluho i rasti bez problema, bez kognitivnih oštećenja", kaže američki neuroznanstvenik David J. Linden. "Ali ako se djetetu u prve dvije godine života oduzme društveni dodir s ljubavlju, dogodit će se katastrofe svih vrsta." Dr. Linden autor je knjige Dodir: znanost o ruci, srcu i umu (Takt: znanost o ruci, srcu i umu).

Linden navodi strašno iskustvo neke male djece lišene ljubavnog dodira u rumunjskim sirotištima tijekom 1980-ih i 1990-ih.Objašnjava da im se, osim psiholoških i intelektualnih poteškoća, imunološki sustav i probavni sustav nisu pravilno razvili.

Trenutno istraživanje potiče glađenje nedonoščadi i njihovo često držanje, čak i ako je to kroz posebne otvore u inkubatorima. To je također razlog zašto satovi dječjih tehnika masaže žarko podržavaju cijeli svijet.

Elsie Peña Tretvik, iz Moldea u Norveškoj, potražila je ove satove jer se željela smiriti i komunicirati sa svojom kćeri. Mala Maya imala je puno kolika. Rođena i odrasla u Kostariki, Elsie je posjetila svoju domovinu kad je Maya imala 3 mjeseca. No, svake je noći kćer neprestano plakala i do tri sata plačući.

Jedna od njezinih starih prijateljica, Paola Rodríguez, bila je predsjednica Međunarodnog udruženja dječje masaže koje ima podružnicu u Kostariki. Kad ga je Elsie kontaktirala za pomoć, predložila mu je da pohađa jedan od tečajeva organizacije. Tečaj je promijenio Elsiein život. "Osim što sam Mayi pomogao da se opusti i ublaži kolike, naučio sam čitati njezine emocionalne nagovještaje, a moje samopouzdanje kao majke se povećavalo."

Znanost nastoji objasniti

Tek je posljednjih godina znanost počela shvaćati izuzetno složeni sustav živaca, senzora i receptora koji povezuju kožu i mozak s okolinom i drugim ljudima. Linden kaže da "još uvijek postoji puno toga što ne znamo o raznim osjetima dodira". Međutim, znamo da "postoje zasebni senzori za teksturu, vibracije, pritisak i svrbež", kaže.

Jedan od vodećih svjetskih istraživača dodira je dr. Håkan Olausson, profesor kliničke neuroznanosti na Sveučilištu Linköping u Švedskoj. Bio je dio tima koji je otkrio aferentna C vlakna, posebna vlakna dodira odgovorna za registraciju i prijenos emocionalnog značenja dodira i milovanja. Ti živci vrlo dobro reagiraju kad ih se dodirne na oko 32 ° C - temperaturi ljudske ruke. "Posebno su osjetljivi na milovanja drugih, ali reagiraju i na mnoge vrste dodira, poput pritiska na kožu", kaže dr. Olausson.

Kad ne rade ispravno, taktilna C vlakna mogu otežati emocionalno povezivanje s drugim ljudima. Istraživanje koje je prošle godine proveo neuroznanstvenik Francis McGlone sa sveučilišta Liverpool John Moores u Engleskoj pokazalo je da djeca iz autističnog spektra mogu funkcionirati drugačije od taktilnih C vlakana i smatrati neugodnim nečiji dodir.

Kad ostarimo, dodir postaje manje osjetljiv, ali dr. Olausson i drugi tim istraživača otkrili su da zadovoljstvo dodira ostaje, pa čak i raste s godinama.

Stariji su mu možda najviše uskraćeni. Linden napominje da istraživanje jasno pokazuje blagodati masaže i drugih oblika socijalnog dodira za starije osobe. Ali to se još nije široko proširilo na staračke domove i druge zdravstvene službe za starije osobe.

Pogledajte druge ideje za bolju kvalitetu života starijih osoba.

Olakšanje za bolesne

Doktor Manuel Arroyo-Morales profesor je fizioterapije na Sveučilištu u Granadi u Španjolskoj, gdje istraživači proučavaju "učinak ruku na ljudsko tijelo". Njega i njegov tim zanima utjecaj masažne terapije na pacijente s karcinomom. Već su otkrili da smanjuje dio boli i umora, jača imunološki sustav i smanjuje tjeskobu.

Važno je otkriće bilo da neki rezultati ovise o pacijentovom odnosu prema dodiru i odnosu između terapeuta i pacijenta. Specifična vrsta masaže i "sporazumni dodirni odnos" donose najveće koristi, kaže dr. Arroyo-Morales.

Joannie McCutcheon (65) to zna iz iskustva. 2005. živjela je u Amsterdamu i radila kao računalni specijalist za multinacionalnu tvrtku. Tada su mu dijagnosticirana dva tumora na mozgu. Jedan je bio benigni meningiom, drugi agresivniji oligodendrogliom. Nazvala ih je Melanie i Ollie. “Oni su bili dio mene; Morao sam ih prihvatiti. "

Joannie je imala operaciju uklanjanja dijela Ollieja (drugi dio nije mogao raditi), koji obično ubije za nekoliko godina. Odvojena od supruga i s odraslom djecom, vratila se u Škotsku 2007. 2015. godine prijavila se u Iris Cancer Partnership, organizaciju koja pacijentima s karcinomom nudi besplatne masaže obučenih terapeuta. Joannie primjenjuje svoje računalne vještine na ploči Iris i kao pacijentica svaka tri tjedna prima masažu od Angele Secretan.

“Mogu stići iscrpljen i imati glavobolju. Masira mi glavu ili leđa i radi refleksoterapiju na nogama. Čini se da ona instinktivno zna što trebam i zajedno odlučujemo što je za mene najbolje u tom trenutku. Uvijek je prekrasno i ostavljam osjećaj da je opet sve u redu. "

Emocionalna povezanost

Osim održavanja života, emocionalna vezanost terapije dodirom također može imati dubok i potresan učinak na kraju života. Simon Robey to vrlo dobro zna. Koordinator je komplementarnih terapija i privremeni voditelj potporne skrbi u staračkom domu sv. Josipa u Londonu. Kao dio tretmana, entitet nudi razne dodirne terapije. Ne samo umirućim pacijentima, već i članovima obitelji i voljenima, a sve pod težinom ogromnog stresa.

Simon Robey opisuje iskustvo mlade žene u 30-ima, nekoliko sati udaljenoj od smrti. Obitelj mu je pomagala i ostala s njim danju i noću, ali terapeut je pružio dodatnu potporu masažama ruku, nogu i stopala. “Izgubila je i došla k sebi, ali svi smo primijetili da je bila puno opuštenija i stvarno reagirala na te senzorne dodire. Za obitelj je bilo vrlo umirujuće kad su vidjeli da im je to učinilo ugodnijim posljednje sate života. "

Doznajte kako zvukovi također pružaju zdravlje.

Dnevne melodije zvona

A kako doći do ljubavnih dodira u svakodnevnom životu dok smo jaki i zdravi? Za neke je odgovor "ugodne zabave": neseksualni događaji od tri sata ili više čiji sudionici postaju samo ugodni.

Irski salon ugodnosti održava se u Dublinu u Irskoj, treće nedjelje u mjesecu. Wendy Stephens (33) za njega je čula od prijatelja. Samac, koja živi u blizini Dublina, bila je nervozna i mislila je da bi mogla biti neugodna. Ali na kraju je doživio lijepo iskustvo i od tada mu više ne nedostaje. Poboljšali su se san i apetit, smanjili su se osjećaji usamljenosti i danas prihvaća sebe bolje.

Neuroznanstvenik David J. Linden kaže da je, u okviru kulturnih pravila i ideja, "maksimiziranje dodira u životu dobra stvar". To se može učiniti terapijskim masažama, držanjem za ruke, maženjem psa, odlaskom kod frizera, grljenjem djece, partnera, pa čak i neznanaca. "Kad se uhvatimo za ruku", rekao je Linden za magazin AARP , "mobiliziramo duboke asocijacije između dodira i osjećaja koji su se probudili u zoru života."

ANNE MULLENS

Pogledajte naš članak o holističkom zdravlju.

Pročitajte i naš članak o placebo efektu.