Mamurluk ne ubija i ne traje dugo. Ipak, najteži ljudi mogu natjerati da se sklupčaju poput divovskog armadiloa i zastenu poput djeteta. Što uzrokuje užasnu slabost? Ne, ovo pitanje nije kvaka. Vjerojatno ne znate da previše alkohola preopterećuje sposobnost enzima alkohol dehidrogenaze (ADH) da metabolizira tvar u jetri. To je ono što čini glavu čekićem, želudac uznemiren i tijelo ničice. Umjerenost ili povlačenje jedini su načini kako izbjeći problem, ali neki kućni lijekovi protiv mamurluka mogu sljedeći dan učiniti malo podnošljivijim.
Prva briga
Prevencija, prevencija, prevencija! Ne zaboravite slijediti ove jednostavne savjete kako nikada ne biste morali pribjegavati lijekovima kako biste zaustavili mamurluk:
- Pojedite nešto prije pijenja. Ako imate hranu u želucu - posebno hranu koja sadrži škrob i masnoće - usporava apsorpciju alkohola u tijelu.
- Preferirajte lagane alkoholne piće od tamnih, poput votke i džina (što bolja kvaliteta, to bolja). Tamniji destilati sadrže veće količine otrovnih tvari koje se nazivaju kongeneri. Doprinose mamurluku.
- Dok pijete, pokušajte popiti čašu vode između svakog alkoholnog pića. To smanjuje unos i pomaže u sprečavanju dehidracije.
- Uzmite dozu od 50 mg kompleksa vitamina B prije nego što počnete piti, a drugu dok pijete. Ovo pomaže u ublažavanju mamurluka.
Najbolji "lijek" je prevencija. Zatim alkoholna pića pokušajte zamijeniti bezalkoholnim pićima ili vodom. Nakon što popijete, rehidrirajte se s dvije čaše vode prije spavanja.
Ali, ako prijeđete poantu, pogledajte sljedeće savjete.
a_namenko / iStock
Napravite čaj od đumbira
Đumbir sljedećeg jutra smiruje želudac i smanjuje mučninu. Zasladite s puno meda - to će vam pomoći izgorjeti alkohol koji ostaje u tijelu. Saznajte o ostalim prednostima đumbira.
istetiana / iStock
Uzmite juhu s kockama leda
Juhe od mesa, peradi, ribe ili povrća nadoknađuju sol i kalij i pomažu tijelu da se rehidrira. Hladno pijenje je okrepljujuće.
Probudite se uz kavu
Kofein, stimulans središnjeg živčanog sustava i vazokonstriktor, privremeno smiruje bolnu glavu i daje dovoljno energije da iduće jutro izađe na vrata. Ali nikada, nikada nemojte kuhati kavu kao noćnu kapu, misleći da ćete kasnije biti dovoljno prisebni za vožnju. Nisi. Pozovite taksi ili za vozača odaberite nekoga (trijeznog).
Prostock-Studio / iStock
Rehidrirajte se kao igrač
Prije spavanja popijte dvije čaše od 250 ml izotoničnog napitka. To će vam pomoći spriječiti dehidraciju i može otjerati glavobolju - pogledajte kako razlikovati glavobolju od migrene.
nastavi čitati
