Tihi signali koji mogu ukazivati ​​na stres

Stres je ovih dana veliki negativac . Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), 90% svjetske populacije pogođeno je ovom bolešću. Alarmantni podaci pokazuju da je neophodno što prije obratiti pozornost na znakove za borbu protiv problema.

Prvo, morate razumjeti kako nastaje stres. Zdrav je razum vjerovati da je ovaj poremećaj povezan s problemima poput kratkih rokova, optužbi i obiteljskih problema. Međutim, čak i pozitivni događaji i osobne karakteristike mogu biti glavni „stresori“ odgovorni za vašu emocionalnu nestabilnost.

Što su stresori i koje vrste?

Po definiciji, stresor je bilo koji čimbenik koji izaziva stres. Postoje dvije vrste stresora: unutarnji i vanjski.

  • Unutarnji stresori: oni koji polaze od psiholoških karakteristika svakog od nas. Na primjer, perfekcionizam, pretjerano samoprikupljanje i žurba neki su od njih.
  • Vanjski stresori: oni povezani sa svakodnevnim događajima. U ovom slučaju odgovaraju i pozitivne i negativne stvari. Odnosno, otkriće trudnoće, promjena karijere, razvod, otkaz, između ostalih.

Na taj način možete biti osoba pod stresom, a da ne znate ili ne shvaćate utjecaj tih sitnica na vaše mentalno zdravlje.

Kako prepoznati stres?

Vaše vam tijelo možda daje sve potrebne naznake da ste pod stresom i da trebate izvući više od života. Međutim, mnogi od ovih znakova šute i mogu se zamijeniti sa simptomima drugih bolesti.

Dakle, ako nemate zdravstvenih problema i ako se identificirate s jednim ili više od pet simptoma u nastavku, možda ćete biti pod stresom. Provjeri:

1. Bol u trbuhu

Kad stres nastupi, tijelo može proizvesti više želučanog soka koji se koristi za probavu hrane u želucu. Dakle, kiselost želučanog soka uzrokuje žgaravicu. Da biste ublažili bol, uzmite antacid ili čaj od đumbira.

2. Akne

Stres oslobađa tvar nazvanu kortizol, zbog čega žlijezde kože proizvode više masti. Stoga ljudi pod stresom mogu imati problema s aknama. Akne uzrokovane stresom mogu se pojaviti bilo gdje na tijelu, poput vrata ili između bedara. Lice možete oprati zelenim čajem ili upotrijebiti čistu aloju za ublažavanje učinaka.

3. Mentalna zbunjenost

Koncentraciju narušava i višak kortizola koji uzrokuje probleme s tjeskobom, pamćenjem i depresijom. Stoga možete na trenutak izgubiti pamćenje i zaboraviti događaje u koje ste stavili određeni predmet ili ime. U ovom slučaju nema šanse: trebate se opustiti na nekoliko trenutaka. Potražite opuštajuće aktivnosti poput masaža ili bilo čega što vam želi omesti glavu.

4. Iznenadna promjena težine

Još uvijek pod utjecajem viška kortizola, tijelo može pretrpjeti naglu promjenu težine. Mijenja metabolizam masti, bjelančevina i ugljikohidrata u tijelu, što narušava njegovo funkcioniranje. Stoga može doći do neočekivanog debljanja ili gubitka.

5. Gubitak kose

Folikuli dlake, mali omotači koji okružuju korijen dlake, mogu se zatvoriti kad je osoba pod stresom. Nešto kasnije, žice mogu početi ispadati. Osim opuštanja, možete koristiti posebne šampone i vlažiti vlasište kako biste preokrenuli situaciju.

Ako i dalje sumnjate da ste pod stresom, napravite naš Kviz osobnosti i saznajte jeste li zaštićeni od stresa.