10 ukusnih recepata za detoksikacijski sok

Znate li što su detox sokovi? To su napici napravljeni od miješanog povrća i voća, koji pomažu u detoksikaciji organizma! Opcija detoksikacijskog soka savršena je za održavanje hranjivih sastojaka u tijelu, jer su oni bogati vitaminima, mineralima i vlaknima.

Također pogledajte: 21 način da u prehranu unesete više vlakana

Prednosti detoksikacijskih sokova su brojne: više raspoloženja i osjećaja blagostanja, poboljšanje fokusa i koncentracije, poboljšava raspoloženje, optimizira proces probave i ublažava simptome migrene. Oni također pomažu ispuhati tijelo.

Uz to, detoks sokovi pomažu i u procesu mršavljenja ako se ubacuju u uravnoteženu prehranu. Upravo iz tog razloga, ne bi ih trebali zamijeniti obrokom. Idealno bi bilo da ih umetnete između obroka, kao međuobrok među obrocima, tijekom jutra ili na večeri.

Pogledajte 10 ukusnih recepata za detoksikacijski sok kako biste uživali u svim blagodatima ovog napitka!

Nikolay_Donetsk / iStock

1. Sok detoksikacije kupusa i sok od grožđa

Sastojci:

  • 1 list kelja;
  • 300 ml koncentriranog nezaslađenog soka od grožđa (iz staklene boce).

Način pripreme:

Skinite lisnatu peteljku sa kupusa i narežite je na trakice. Stavite u miješalicu s sokom od grožđa i miješajte dok se ne stvori homogena smjesa. Ako želite, dodajte malo kockica leda. Pijte bez naprezanja.

Veliavik / iStock

2. Zeleni sok

Sastojci:

  • 1 list kelja;
  • ½ limunov sok;
  • 3 kriške ananasa;
  • 150 ml vode od kokosa ili normalne vode.

Način pripreme:

Istucite sve sastojke i pijte bez naprezanja ili zaslađivanja.

badmanproduction / iStock

3. Sok za detoksikaciju lubenice i đumbira

Sastojci:

  • 3 kriške lubenice bez koštica;
  • 1 žličica zdrobljenog lanenog sjemena;
  • 1 žličica ribanog đumbira.

Način pripreme:

Sve sastojke istucite u blenderu, procijedite i zatim pijte, po mogućnosti bez zaslađivanja.

piotrszczepanekfotoart / iStock

4. Detoksikacija soka od naranče

Sastojci:

  • 1 ribana mrkva;
  • 1 naranča;
  • ½ papaja;
  • 1 čaša vode;
  • 3 žlice zobi.

Način pripreme:

Sve sastojke istucite u blenderu, a zatim pijte bez zaslađivanja.

nastavi čitati