Glazbena terapija: zvukovi koji promiču zdravlje

5-godišnjoj Anni Luisi dijagnosticiran je tumor na mozgu i opuštala se uz svoju posebnu pjesmu. To postavlja pitanje upotrebe glazbe kao terapije.

Od samog slušanja "te" pjesme drhtite i osjećate se sretnije? Znanost dokazuje da mozak reagira na određene frekvencije. Stvarna je, individualna i neprenosiva.

"Uzmite dozu Bacha dva puta dnevno i jednu od Vivaldija prije spavanja." Evo recepta za novu i melodičnu terapiju moždane glazbe. Možda nije ono što čujemo, već kako slušamo, ono što glazbu pretvara u terapiju.

Pogledajte sastanak Ane Luise s Vitorom Kleyem, pjevačem njezine omiljene glazbe koja ju je umirila tijekom liječenja tumora.

Jesam li ovisan?

Svake večeri, prije spavanja, jedva čekam svoju noćnu "dozu". Ne svijetli, zatvorenih očiju, stereo slušalice na mjestu, glazba Vivaldija, Čajkovskog, Bacha i drugih skladatelja čini da spavam. Većinu noći "brišem" puno prije nego što završi 30-minutni CD za spavanje. Za razliku od alkohola i tableta za spavanje, ne postoji nuspojava niti smanjenje terapijske snage ovog specifičnog lijeka. Naprotiv, što se više glazbe koristi, to više djeluje.

Znanstvena osnova

Kako se znanstvena osnova koja stoji iza „glazbene medicine“ počinje razvijati, ono što je odbačeno kao jedna od najčudnijih alternativnih terapija sada postaje službeno liječenje. U nekim bolnicama u Sjedinjenim Državama kirurški centri postavljaju se s klasičnom glazbom kako bi pomogli pacijentima da se opuste i smire preoperativnu nervozu. Američka istraživanja također ukazuju da izlaganje pacijenata glazbi nakon velikih operacija pomaže u snižavanju krvnog tlaka i otkucaja srca, ubrzavajući zacjeljivanje. Napredna tehnologija "mapiranja" mozga, s "funkcionalnim" magnetskim rezonancijama koja pokazuju područja mozga koja reagiraju na različite podražaje, omogućuje terapeutima da prepoznaju vrste glazbe koje imaju učinke. Mogu biti umirujuće, uzbudljive, pa čak i negativne u vezi s duhom i tijelom.

To je dovelo do najuzbudljivijeg otkrića od svih: različiti ritmovi i pokreti pjesama odražavaju individualnu frekvenciju moždanih valova - obrasce električnih valova koje generira mozak. Kako ti obrasci odražavaju našu opuštenost ili napetost, istraživači zamišljaju da će uskoro biti moguće propisati, zajedno s konvencionalnim lijekovima ili umjesto njih, neki oblik glazbene terapije. Bit će „skrojen“, prilagođen svakoj našoj mentalnoj ili fizičkoj potrebi.

Korištenje glazbe kao terapije

Vjerojatno uključuje više od pukog slušanja naših omiljenih zvukova, bilo ABBA ili Mozarta. Unatoč tvrdnjama mnogih proizvođača new age CD-a, uspavane melodije nisu nužno najbolje za odagnavanje tjeskobe i nesanice. Pogotovo u slučaju onih koji leže napeto i budno.

Soundtrack o kojem sam ovisan - Zvukovi spavanja za odrasle - gotovo je slučajno razvila dr. Elizabeth Scott, liječnica opće prakse u Edinburghu u Škotskoj, koja je pokušavala smiriti svog neprospavanog i suznog unuka . Zapravo je otkrila izbor pjesama zbog kojih je beba gotovo trenutno zaspala. To je rezultiralo CD-om uspavanim za bebe . Ono što ju je iznenadilo su pokreti koji su najbolje funkcionirali. "Nije zaspao kad je svirao polaganu glazbu, ali zaspao je kad je čuo animirana djela poput Vivaldijeva Četiri godišnja doba ."

Moždani valovi

Dok je počela istraživati ​​kako se mijenjaju obrasci moždanih valova i kako različite frekvencije prevladavaju kada prelazimo iz budnog u duboki san, dr. Elizabeth je shvatila da, da bi potaknula san, glazba se mora što više kombinirati s ovom promjenom.

Učestalost moždanih valova mjeri se u hercima (Hz), odnosno ciklusima u sekundi, i kreće se od najviših - 35 Hz, kada smo jako budni - do manje od 3 Hz tijekom spavanja. Stoga bi glazba u snu trebala odražavati visokofrekventne moždane valove (gama i beta) prije nego što se postupno uspori kako bi se podudarala sa srednjim i niskim frekvencijama (alfa i theta), završavajući onima koji se podudaraju sa sporijim valovima spavanja (delta).

Brzi ritam početka kompilacija dr. Elizabeth, snimljenih posebno klavirom i violinom, smatrao me iritantnim, predvidio sam svaku promjenu takta i zaspao tek nakon pola sata. Sad zaspim za nekoliko minuta i jedva razumijem pjesme. Kao da se glazba i kemija mozga spajaju, uklanjajući misli i napetost. Svako usporavanje dovodi do dublje faze spavanja.

Glazbena terapija mozga i klasična glazba

Iako metoda dr. Elizabeth za kombiniranje glazbe i moždanih valova postoji već više od dva desetljeća, njezina je znanstvena vjerodostojnost uvelike ojačana zahvaljujući evoluciji koja se naziva moždana glazbena terapija.

Tehnika koju je u Rusiji stvorio dr. Iakov Levine i koja je danas popularna među američkim psiholozima, temelji se gotovo u potpunosti na naprednoj računalnoj tehnologiji. Moždani valovi pacijenata koji se svjesno opuštaju ili meditiraju bilježe se elektroencefalografom. Zatim se koristi algoritam za digitalno pretvaranje moždanih valova u glazbene note snimljene na CD-u. Kasnije ih pacijenti slušaju kako bi potaknuli opuštanje ili povećali energiju.

Cerebralna glazba

Ova "moždana glazba" odgovara najsuptilnijim varijacijama ljudskih moždanih valova i, prema riječima psihijatra dr. Galine Mindlin, direktorice Centra za moždanu muzičku terapiju u New Yorku, "osobnija je od otisaka prstiju - ne postoje dva zvuka apsolutno identično ”.

Kaže da je većina cerebralne glazbe vrlo slična klasičnoj glasovirskoj glazbi, a ključ, ritam i sklad razlikuju se od osobe do osobe i ovise o stanju opuštenosti ili uznemirenosti. Prema Damianu Fowleru, njujorškom glazbenom kritičaru koji je eksperimentirao s moždanom muzičkom terapijom, njegovi su moždani valovi „zvučali poput mješavine Philipa Glassa i Bacha, koje je na klaviru svirao kompetentni amater. Ključ je bio c-mol ”.

Vijesti iz Sjedinjenih Država izvještavaju da ova terapija ima više koristi od slušanja tradicionalne opuštajuće glazbe te da je posebno učinkovita u ublažavanju migrene, anksioznih poremećaja, depresije i nesanice.

Pacijenti dobivaju dva personalizirana CD-a za svakodnevnu upotrebu kod kuće: jedan za opuštanje i drugi za razveseljavanje. Iako humor i zdravlje mogu potrajati tjednima da bi se poboljšali, glazba na kraju postaje toliko poznata da mozak automatski prelazi u opušteni tempo, slično mom iskustvu s kompilacijama dr. Elizabeth Scott. Druge studije potvrđuju utjecaj moždane glazbe: pokazalo se da slušanje usporene klasične glazbe oslobađa melatonin, hormon spavanja i smanjuje kortizol i adrenalin, kemikalije stresa.

Otkrijte kako se mozak može oporaviti.

Glazbeni recept

Pa, hoćemo li ikad odabrati pravi glazbeni "recept", ovisno o našem stanju panike, depresije ili nedostatka sna?

Da možda. Iako je terapija glazbom mozga skupa - 550 dolara po sesiji u Sjedinjenim Državama - istraživači sa Sveučilišta London Metropolitan usavršili su nove algoritme i jeftiniji sustav elektroencefalograma veličine iPod-a koji bi terapiju mogao učiniti relativno jeftinom.

Istraživač Adrian Trevisan, koji je pomogao u razvoju britanskog sustava, proučava njegove učinke na 60 dobrovoljaca prije obuke stručnjaka koji će ga primijeniti. U međuvremenu savjetuje oprez s internetskim oglasima koji nude terapiju. „Mnogi„ profesionalci “za terapiju moždane glazbe nemaju odgovarajuću obuku ili certifikat. Dok ne postoje protokoli koje treba slijediti, područje ostaje neuređeno. Nekome se može naštetiti, na primjer, povećavanjem donjih moždanih valova toliko da ometaju normalnu budnu funkciju mozga. Pretjerano poticanje određenih ritmova može poremetiti moždane receptore, na primjer kada se koristi kokain. "

Memorija

Ali, ako budućnost izgleda obećavajuće za nesanice, pod stresom i tjeskobom, što reći onima kojima je potrebno više energije, motivacije, koncentracije i pamćenja? Već mogu spavati na prvim akordima same Händelove Sonate , koja otvara jedan od CD-a dr. Elizabeth. Može pjesma koja me jednako brzo uzbuđuje?

Znajte neke tajne za poticanje pamćenja.

Istraživači sa Sveučilišta u Manchesteru u Engleskoj identificirali su primitivni mehanizam sluha odgovoran za stvaranje zadovoljstva kada smo uronjeni u glasnu glazbu noćnog kluba ili na satu aerobika. Doktor Neil Todd, stručnjak za percepciju glazbe, otkrio je da vrećica - organ koji je dio mehanizma za uravnoteženje unutarnjeg uha - reagira na frekvenciju i ritam glasnog rock'n'rolla , očito reproducirajući osjećaj kao da se tobogani podmeću. i bungee-jumping , koji stimuliraju središte ravnoteže.

Sacle

Prema dr. Toddu, vrećica nema slušnu funkciju, već je povezana s moždanim centrom za zadovoljstvo, koji zapovijeda željom za hranom, seksom i drogama. Odnosno, stvara i ugodan osjećaj koji osjećamo dok slušamo, pjevamo ili plešemo uz popularnu glazbu. Ali samo pri velikoj glasnoći i s frekvencijama iznad 90 Hz. Zapravo, studije pokazuju da sakula bolje reagira na frekvencije između 300 Hz i 350 Hz. Samo da ilustriram i poslužim kao parametar, na glazbenoj ljestvici središnji C ima 261 Hz) .

„Raspodjela frekvencija u emisijama od stijena i noćnim klubovima čini dizajniran da stimulira sacculus”, objašnjava on. "Jer su upravo u tom opsegu osjetljivosti."

Nakon dulje stimulacije, oslobađanje endorfina i drugih utješnih hormona donosi veći osjećaj sreće i energije, često na duži period.

Ne smatram iznenađenja otkrića dr. Todda: objašnjavaju moj ukus za hip-hop i disko na satovima plesa i teretane i otkrivaju zašto mi se nakon vježbanja s brzom i živahnom glazbom glava bistri, reakcije više trenutne promjene raspoloženja i povećanje energije. Vježbanje ne mora biti aerobik: "prisilna šetnja" s iPodom jednako dobro funkcionira (pjesme koje mi uvijek uspiju su I dalje stojim , Materijalna djevojka , preživjet ću , YMCA , Mamma Mia , Wake Me Up Before You Go-Go i La Bamba ).

Ritam

Isto tako, druga istraživanja počinju otkrivati ​​određene neobičnosti o tome kako glazba utječe na nas. Zašto se, na primjer, opuštajući ili uzbudljivi efekt osjeća tek nakon glazbe? Hoće li promjena ritma između jedne pjesme ili druge ili sama tišina odgoditi utjecaj na živčani sustav?

Doktor Luciano Bernardi sa Sveučilišta u Paviji u Italiji izmjerio je fluktuaciju otkucaja srca, disanja i krvnog tlaka. Skupina od 24 muškarca. Slušali su polaganu i brzu klasičnu glazbu, techno , rap i druge žanrove. Na njegovo iznenađenje, tjelesne su se funkcije znatno smanjile samo kad bi glazba usporila ili prestala. Ili kad je došlo do neočekivane dvominutne pauze. Ova odgođena reakcija dogodila se u bilo kojoj pjesmi koju su sudionici slušali. Zapravo, bilo je to lakše primijetiti kad se zaustavljalo u usporenoj glazbi.

Stoga, prema Bernardiju, slušanje glazbe uključuje određeni fokus pažnje. Dakle, kada se ovaj fokus poništi, tijelo se potpuno opusti. Isto tako, tjelesno opuštanje je dublje nakon što se usredotočimo na mišiće ili ih napnemo. Kaže da se sa stresom možemo boriti stvaranjem vlastite selekcije; izmjenjujući tako brze i spore ritmove i "uređujući" ih duljim stankama i tišinama.

Bernardijevo istraživanje ističe zanimljivu činjenicu: možda nije ono što čujemo, već kako slušamo. Odnosno, glasnoća, stanke, pa čak i ritam pretvaraju glazbu u terapiju. Pa, sad, izvinite, stavit ću slušalice i pojačati zvuk.

ALIX KIRSTA

Posjetite web stranicu Ufrj da biste saznali više o tečaju glazbene terapije.