Respiratorne alergije: naučite kako spriječiti

Respiratorne alergije su tamo. Bila to prašina ili životinje, poput mačaka, pasa, čini se da gotovo svi stalno njuškaju i pušu nos. A to nije vaša mašta. Učestalost alergija - uključujući one razvijene u odrasloj dobi - raste u razvijenim zemljama. Međutim, razlozi su različiti: previše vremena u zatvorenom, veća razina onečišćujućih tvari, „previše čisti“ okoliš u djetinjstvu koji dovodi do zbunjujućeg imunološkog sustava.

Uzroci

Imunološki sustav pretjerano reagira na nadražujuće tvari kao što su prašina, pelud, dlake i ljuskanje životinja, plijesan, proteini hrane ili otrov insekata. Tako oslobađa upalne kemikalije koje pokreću simptome alergije.

Simptomi

Curenje nosa i svrbež očiju, posebno tijekom sezona kada u zraku ima puno peludi; kihanje; osip i / ili otežano disanje nakon jedenja neke hrane, poput kikirikija ili plodova mora; crvena, suha i svrbežna koža.

Kako spriječiti respiratorne alergije

Objavi rat prašini i grinjama

Zamislite prašinu kao spremište svih alergena koje možete zamisliti: grinje, životinjsku dlaku i oljuštenu kožu, izmet žohara, pesticide i zagađenje okoliša, tek za početak. Potrebno je uložiti veliki napor da se malo smanji. Započnite sa sljedećim taktikama:

Razmislite o čvrstim površinama

Govorimo o tvrdom drvetu, laminatima, pločicama i vinilu za pod i što manjem presvlaku. Tepisi i tkanine dom su grinja i privlače dlake i kožu koja se ljušti od životinja. Također se pljesni ako se vlaže ili mokri. Istraživanje je pokazalo da prašina na zidovima kuća, tepihom podovima i policama sadrži manje grinja od prašine koja se nalazi na tepisima, presvlakama, prekrivačima, madracima i jastucima.

Očistite parom

Usisavanje nema puno utjecaja na uklanjanje alergena. Zapravo, na starim prostirkama ovo čišćenje na površinu donosi samo više grinja. Čišćenje suhom parom, međutim, smanjuje broj grinja i do osam tjedana. Možete unajmiti profesionalnu službu ili kupiti uređaj i to sami. Zatim završite s usisavačem opremljenim HEPA filtrom.

58% je postotak ljudi koji su uporabu koprive ocijenili učinkovitom u ublažavanju simptoma alergije

Redati sve

Koristite hipoalergene obloge na jastuku i madracu. Sprečavaju da se grinje nasele na vašem krevetu. Jednom tjedno operite sve obloge u vrućoj vodi (60 ° C) i osušite ih u sušilici na najtoplijoj temperaturi kako biste uništili grinje. Ako ne koristite podstavne jastuke, odlučite se za pernate jastuke. Studije su otkrile da u njima boravi daleko manje grinja od sintetičkih jastuka, vjerojatno zbog čvršćeg tkanja podstava.

Usisite madrac - s obje strane

Brazilsko istraživanje usporedilo je broj grinja na donjoj površini madraca s onom na gornjoj površini i pronašlo više od tri puta veći broj grinja na donjoj površini. Dakle, okrećite madrac svakog mjeseca, usisavajte svaku stranu i očistite uzglavlje vrućom sapunicom. Nakon čišćenja, madrac držite u hipoalergenskoj podstavi.

Očistite nered

Sve te sitnice i hrpe časopisa su "magneti" za prašinu i plijesan. Dakle, mogu izazvati respiratorne alergije ili izazvati napadaje. Stoga pokušajte završiti s neredom i izbjegavajte ostavljati predmete nagomilane.

Trajno olakšanje

Način trajnog sprječavanja alergijskih napada je "šokiranje" imunološkog sustava imunoterapijom - da, cjepiva protiv alergija, koja uzimate u razdoblju od nekoliko mjeseci ili godina, sadrže sve veće doze tvari na koju ste alergični . Kao rezultat toga, s vremenom vaš imunološki sustav počinje tolerirati alergen.

Ako imate kućne ljubimce, koristite pročistač zraka

Istina je da pročiščivači zraka kod većine ljudi mogu uvelike smanjiti simptome respiratornih alergija. Ako kupujete, odaberite jedan s HEPA filterom, koristite ga u sobi i ne puštajte svog ljubimca tamo. Tako ćete stvoriti zdravo okruženje za vaš dišni sustav. Ovi filtri uklanjaju čestice koje ostaju u zraku, kao i ljuštenje kože životinja.

Studija koja je procjenjivala blagodati pročišćivača zraka HEPA filtra za cijeli dom otkrila je da smanjuju razinu psećih alergena za 75% kada pas može ući u sobu i za 90% ako pas nema pristup web mjestu .

Svakodnevno operite nosnice

Baš kao što kišni tuš čisti pelud iz zraka, slana otopina ispire alergene u vašim nosnicama. Istraživanje je pokazalo da njihovo pranje tri puta dnevno tijekom razdoblja kada su alergije najčešće poboljšava zagušenja, kihanje i svrbež te smanjuje upotrebu antihistaminika potrebnih sudionicima.

Za pripremu fiziološke otopine kod kuće pomiješajte mix žličice soli, ½ žličice sode bikarbone i 500 ml tople vode. Kako staviti na nos? Upotrijebite dječju kapaljku ili uređaj za navodnjavanje nosa, koji se nalazi u trgovinama zdrave hrane ili ljekarnama, a koristi se u ayurvedskoj medicini u Indiji (original se zove aukcija). Nagnite se nad umivaonik i okrenite glavu tako da lijeva nosnica bude usmjerena prema dolje.

Lagano operite desnu nosnicu s 250 ml otopine, koja će se ocijediti kroz lijevu nosnicu. Zatim nježno ispuhnite nos. Ponovite s drugom nosnicom.

Izbjegavajte krize s koprivom

U stvari, možete smanjiti simptome respiratornih alergija svakodnevnim uzimanjem ove biljke. U istraživanju dobrovoljaca, više od polovice sudionika koji su svakodnevno uzimali 300 mg kapsula koprive izvijestili su o olakšanju simptoma alergije, a gotovo polovica izvijestila je da kapsula djeluje bolje od lijekova za alergiju. No, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom i slijedite upute na ulošku.

Pojačanja za prevenciju respiratornih alergija

U nastavku navodimo još četiri dodatna savjeta koja mogu biti pojačanje u prevenciji alergija. Provjeri:

nastavi čitati