Simone Gutierrez priča kako je izgubila 46 kilograma

Nakon što je otkrila da ima dvije ciste na štitnjači i da će mu trebati operacija, a rješenje za izbjegavanje ovog kirurškog procesa bilo bi mršavljenje, Simone Gutierrez, koja je u zraku u radnji "Zemaljske siročadi", nije dvaput razmišljala i promijenio je prehrambene navike za stolom, pa čak i pojačao tjelesne vježbe. Rezultat: manje od 46 kilograma i kontrolirane ciste.

“Sad su parkirani, nisu narasli. Moj gubitak kilograma bio je zbog zdravlja ”, kaže glumica.

Prvi korak bio je prestati toliko jesti na ulici, u brzoj hrani i početi sami pripremati hranu kod kuće.

“Moj najveći problem bila su ograničenja. Imam dječji ukus, ništa profinjeno. Volim uobičajene stvari, puno sam jeo na ulici. Počeo sam samostalno pripremati hranu i nositi kutiju za ručak na posao. Tražila sam zamjene na tržištu i tražila ugodne recepte s ovom hranom koji nisu tako ukusni kao coxinha (smijeh). Hranu sam počela tretirati kao stil života, a ne više kao mučenje ”, naglašava glumica koja nije ljubiteljica slatkiša.

Kako izbjeći brzu hranu: pogledajte nekoliko vrijednih savjeta! 

Nema radikalizma

“Nisam prestao ništa jesti. Danas, ako želim staviti krišku pizze na tanjur, stavim je ”. Tako je bez krivnje i velikih optužbi glumica uspjela nastaviti s preodgojem hrane.

„Ali tu leži pitanje: ponuda je količina. Ravnoteža je dio svega. Naravno, tijekom tjedna neću "šutnuti kantu", tražim zdrave recepte. Ali ako odem na zabavu, ne želim jesti ono što volim ”, kaže.

"Ovo je bila najbolja prehrana u mom životu, jer nisam bio optužen ... Nastavio sam jesti ono što mi se svidjelo, ali smanjivao sam obroke, kombinirajući to s tjelesnom aktivnošću i prehrambenim preodgojem".

Međutim, naglašava da promjena nadilazi uključivanje povrća i povrća u svakodnevne obroke. “Kad smršavite debelom glavom, opet dobivate na težini. Pitanje je također vrlo psihološko i nadilazi prehranu i vježbanje. Glava se mora promijeniti. Nikad se ne bih mogao nositi s pitanjima kao što su prikupljanje, ograničenje. Uvijek naglašavam: ono što djeluje kod mene, možda neće i kod vas ”, kaže.

21 Savjeti stručnjaka za mršavljenje

Aerobni trening

Plesačica i uvijek u kontaktu s tjelesnom aktivnošću, Simone Gutierrez počela je pojačavati aerobne aktivnosti kako bi pomogla u gubitku kilograma.

“Stavio sam prostirku i prijevoz u svoj ured (smijeh). I svakodnevno sam radio sat vremena tjelesne aktivnosti, posebno aerobika. Uvijek sam bio discipliniran zbog baleta. A ja sam Leonine i koncentrirana, tako da, dok ne postignem svoj cilj, ne podmirujem se “, kaže ona.

Svakako da su ples i, danas, aerobne aktivnosti užici svakodnevnog života, naglašava kako je važno otkriti vježbe koje ljude čine sretnima.

“Možete izgubiti kalorije plesanjem, hodanjem, vježbanjem, jogom - to radim svako jutro. Istina je: ako vježbu ne radite s užitkom, nećete smršavjeti. To što radiš mora ti se svidjeti ”, objašnjava.

Zadovoljna životom s novim oblikom , Simone Gutierrez kaže da danas postoji još jedan način na koji se svakodnevno gleda na hranu.

“Danas nisam mršava osoba, već zdrava. To je još jedan način gledanja na hranu - koja više nije moj neprijatelj ”, zaključuje.

Marcio Gomes

Umjetnik Rio de Janeira Márcio Gomes strastveno se bavi novinarstvom, toliko da ga je odabrao za profesiju. Prošao je kroz nekoliko redakcija, bio je strani dopisnik za naslove Editora Impala de Portugal i urednik u časopisu deBORDO. Pisao je za nekoliko publikacija kao što su Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão i druge. Márcio je "ovakav" sa poznatim osobama i sada svakog tjedna poziva jednog od njih da ispriča svoje tajne zdravlja i ljepote - one koje također možemo usvojiti i mi, siromašni smrtnici.