Je li tuširanje hladnim doista dobro za vaše zdravlje?

Postoje oni koji vole i oni koji mrze hladan tuš. No, ima i onih koji se tuširaju samo hladnim jer vjeruju da je to dobro. Ali uostalom, koje su zdravstvene pogodnosti hladne kupke ? Provjerite sada što o tome kaže znanost. 


Pažnja:

Da biste pravilno dijagnosticirali svoje simptome i napravili učinkovit i siguran tretman, potražite smjernice liječnika ili ljekarnika.


Prednosti hladne kupke za vaše zdravlje:

  • Potiče tijelo da napusti stanje pospanosti;
  • Pomaže u upalnim procesima;
  • Ostavlja kožu i kosu ljepšom;
  • Smanjuje stres;
  • Umiruje osjetljivu kožu;
  • Pomaže probavi.

1. Prirodni je stimulans

Poput one šalice pune kave, hladna kupka također je odličan stimulans za tijelo. A to je zato što niska temperatura vode potiče cirkulaciju krvi, koja zauzvrat opskrbljuje tijelo više kisikom.

Stoga, onima koji imaju poteškoća s ranim buđenjem, tuširanje rano ujutro može biti učinkovit način da lakše izađu iz pospanog stanja .

Ali ako vaša namjera nije probuditi se, već spavati, hladni tuš zamijenite toplom kupkom.

2. Smanjuje upalne procese

Oni koji pate od upalnih procesa mogu imati koristi i od dobrog hladnog tuša. To je zato što hladna voda smanjuje vazodilataciju tijela. Stoga uzimanje ledene kupke može biti korisno posebno onima koji pate od tendonitisa i drugih kontuzija mišića, poput bursitisa. 

Pročitajte više: 17 namirnica koje djeluju kao prirodna protuupalna sredstva

3. Ostavlja kožu i kosu ljepšom

I blagodati hladnog tuširanja tu ne prestaju. Voda s niskom temperaturom također potiče zatvaranje pora , kao i sprječavanje isušivanja kose i drugih povezanih problema, poput peruti.

4. Umiruje osjetljivu kožu

Jeste li patili od iscrpljujućeg svrbeža, psorijaze ili čak opeklina? Postoji nekoliko studija koje povezuju hladne kupke sa smanjenjem upalnog procesa kože.

A to je zato što hladna voda djeluje prirodno umirujuće na kožu, za razliku od vruće vode koja pojačava iritaciju.

Ali nemojte misliti da će samo hladnim tuširanjem vaš upalni proces završiti. Ako imate bilo koji od ovih problema, obratite se liječniku kako bi on propisao odgovarajući tretman za vaš problem.

5. Borite se protiv stresa

Neke studije također garantiraju da je i hladan tuš učinkovita mjera u borbi protiv stresa. Dakle, ako se osjećate pod stresom, zaustavite to što radite i uživajte u hladnom tušu. 

A ako želite provjeriti koji su simptomi stresa prisutni u vašem svakodnevnom životu, pogledajte ovaj kviz!

6. Pomaže probavi

Mnogo je ljudi koji su izvijestili o poboljšanjima u probavnom sustavu nakon što su navikli na hladne kupke. To je zato što hladna kupka povećava puls i pospješuje cirkulaciju krvi - čak i u želucu i crijevima!

Za ostale savjete o tome kako održavati svoj crijevni mehanizam aktivnim, pogledajte ovu vezu.

Savjeti za pretvaranje hladnog kupanja u naviku

Čak i ljeti, hladno tuširanje mnogim ljudima može biti izazov. Ali postoje načini da se tijelo prilagodi niskim temperaturama vode.

Dobar savjet je uranjanje tijela u dijelove. Dakle, započnite prvo rukama, a zatim podlakticama. Zatim namočite gležnjeve, a zatim noge.

U početku može biti neugodno, ali nemojte se obeshrabriti. Kao i sve u životu, i učenje hladnog tuširanja stvar je navike. Pa, što kažete na to da to pretvorite u jutarnju rutinu?