Patite li od PMS-a? Dakle, upoznajte ulje noćurka

Ulje noćurka ima posebnu masnoću koja se naziva gama-linolenska kiselina (AGL). Izdvojeno iz sjemena jaglaca, ima dokazane terapeutske učinke u njezi različitih simptoma. Biljka i njezin korijen već se dugo koriste u ljekovite svrhe - u liječenju hemoroida, upale grla i bolova u želucu. Međutim, korištenje ulja noćurka relativno je nedavno. AGL je esencijalna masna kiselina koju tijelo pretvara u hormon-slične spojeve zvane prostaglandini, koji reguliraju mnoge tjelesne funkcije.

Iako tijelo može proizvesti AGL od drugih vrsta masti koje konzumiramo, ne postoji druga hrana koja ima značajne količine te kiseline. Ulje noćurka koncentrirani je izvor: 7 do 10% njegovih masnih kiselina je u obliku AGL. Većina studija koja istražuju učinke AGL koriste ulje noćurka, zbog čega je preferirani izvor ove kiseline.

Kako djeluje ulje jaglaca

Tijelo proizvodi mnoge vrste prostaglandina: neki potiču upalni proces, drugi ga kontroliraju. AGL u ulju noćurka izravno se pretvara u važne protuupalne prostaglandine, koji su odgovorni za većinu terapijskih učinaka dodatka. Uz to, AGL je važna komponenta staničnih membrana.

Mnogi stručnjaci preporučuju kupnju ulja s malom količinom vitamina E. Masne kiseline u ulju noćurka brzo se razgrađuju, a vitamin E može usporiti ovaj proces.

Zbog sadržaja AGL, ulje noćurka može biti učinkovito u slučajevima menstrualnih poremećaja kao što su PMS, menstrualni grčevi i endometrioza. Ulje posebno blokira upalne prostaglandine koji uzrokuju menstrualne grčeve. Osim toga, pomaže u ublažavanju osjetljivosti dojki koje neke žene imaju u predmenstrualnom razdoblju. Također igra važnu ulogu u preokretanju neplodnosti kod nekih žena. Pogledajte ovaj priručnik koji će vam pomoći da se još više nosite s PMS-om.

Pomoć u prevenciji

Kod ljudi koji pate od dijabetesa pokazalo se da je FFA u ulju noćurka koristan u prevenciji oštećenja živaca; česta komplikacija ove bolesti. U istraživanju ljudi koji pate od blage dijabetičke neuropatije, liječenje uljem noćurka smanjilo je utrnulost i trnce. Uz to, korisno je bilo protiv gubitka osjeta i drugih simptoma povezanih s poremećajem. Dijabetes je vrlo česta bolest, ali svejedno ostavlja sumnje. Dakle, znajte glavne simptome i kako kontrolirati.

Indikacije:

  • Ublažavanje boli od reumatoidnog artritisa.
  • Smanjuje simptome oštećenja dijabetičkog živca.
  • Ublažava simptome ekcema.
  • Pomaže u liječenju predmenstrualne napetosti, endometrioze i menstrualnih grčeva.
  • Smanjuje upalu od akni, rozaceje i oštećenja mišića.

Ulje noćurka također je indicirano za liječenje ekcema. Ekcem je alergijska bolest kože koja se može razviti ako tijelo ima problema s pretvaranjem masti iz hrane u FFA. Studije na osobama s ekcemom pokazuju da uzimanje ulja tri ili četiri mjeseca može pomoći u ublažavanju svrbeža. Osim toga, može smanjiti potrebu za lokalnim kortikosteroidima i lijekovima s neugodnim nuspojavama.

Kako uzeti

Iako se ulje prodaje u tekućem obliku, želatinske kapsule mogu biti prikladnije za uzimanje. Preporučena terapijska doza je obično 1.000 mg tri puta dnevno. Ova doza osigurava 240 mg AGL dnevno. Međutim, za ublažavanje simptoma Raynaudove bolesti, lokalno nanesite na prste.

Sjetite se ako! Ako imate bilo kakvih zdravstvenih, fizičkih ili psihijatrijskih problema, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog dodatka.

Uzimajte s obrocima kako biste povećali apsorpciju. U studijama je oko 2% sudionika koji su koristili ulje noćurka doživjelo nadutost ili neku gastrointestinalnu nelagodu. Međutim, konzumacija povezana s hranom može smanjiti ove učinke.