Pomoću ovih 7 savjeta spriječite upale sinusa i upale sinusa

Sinusi su osam šupljina ispod kože i kostiju lica. Njihova je funkcija još uvijek tajna, ali imaju ozbiljnu i dobro poznatu strukturnu manu: edem i posljedično začepljenje sićušnih drenažnih rupa sinusa zarobljavaju sluz, koja osim što uzrokuje pritisak i bol, služi kao zaklon za širenje virusi i bakterije. Zapravo, izbjegavajte sljedeću infekciju, poduzimajući mjere predostrožnosti protiv prehlade i gripe i liječeći ili sprečavajući napade respiratorne alergije, kao što pokazuje i naš drugi članak. Slijedite ove mjere predostrožnosti kako biste ublažili zagušenja i olakšali odvodnju.

Uzroci

Simptomi

Strategije prevencije

1 Operite fiziološkom otopinom

Tisućama godina ljudi su prali sinuse slanom ili morskom vodom kako bi izbjegli probleme. Danas je to praksa koju preporučuje znanost. Istraživači iz Kraljevske bolnice za otorinolaringologiju u Engleskoj ponovno su procijenili osam studija i zaključili da svakodnevno pranje fiziološkom otopinom smanjuje rizik od kroničnih infekcija sinusa do 72%. Pranje također može spriječiti da se prehlada pretvori u sinusitis. (Stručnjaci savjetuju da prvo upotrijebite dekongestiv kako biste smanjili edem i olakšali odvod tekućine.)

Možete kupiti vlastiti pribor nazvan neti lonac - sličan vrlo maloj zalijevalici - u trgovinama zdrave hrane ili koristiti nosni aspirator za pranje nosnica slanom vodom. Pomiješajte ¼ žličice kuhinjske soli i ¼ žličice sode bikarbone u 250 ml tople vode. Preko sudopera nagnite glavu u stranu i polako ulijte otopinu u prevrnutu nosnicu. Opustite se i dišite na usta dok tekućina istječe iz druge nosnice. Ispljunite otopinu koja dolazi do usta. Ponavljajte dok se ne iskoristi sva otopina.

2 Razrijedite sluz

Sluz zadržana u sinusima tijekom prehlade, gripe ili alergijskog napada pogodan je medij za razmnožavanje virusa i bakterija. Dnevno pijte najmanje šest do osam čaša vode, čaja ili druge tekućine bez ostataka kako biste razrijedili sluz i olakšali drenažu. Ako želite, inhalirajte parom 10 minuta: nad posudom s vrućom vodom nagnite glavu pokrivenu ručnikom da zadrži paru. Također se možete tuširati vrućim vodom ili iskoristiti parnu saunu u teretani.

Ako je zrak u vašem domu ili uredu presuh, upotrijebite ovlaživač zraka ili isparivač. Ali ne zaboravite ga redovito čistiti slijedeći upute proizvođača.

3 Zagrijte sinuse

Kad se pritisak na sinuse poveća, šalica vrućeg čaja i / ili topla ubrusa iznad obraza olakšava. Toplina također potiče aktivnost trepavica, mikroskopima koji postoje u sinusima. Obično se kreću naprijed-natrag frekvencijom od 700 otkucaja u minuti kako bi pomaknuli sluz. Tijekom prehlade ili gripe pokreti postaju sporiji i padaju na oko 300 u minuti. Stoga im se čini da im vrućina pomaže da održe korak.

4 Umjereno korištenje nazalnih dekongestiva

Ovi lijekovi uzrokuju stezanje nosnih krvnih žila, ublažavajući edem i pročišćavajući nosne prolaze. Na početku prehlade ili gripe, upotreba dekongestiva olakšava drenažu. Ali ovaj kontinuitet može uzrokovati negativne posljedice, pa čak i "povratnu zagušenja" na kraju učinka svake doze. Naš savjet: nikada ne upotrebljavajte dekongestivnu nazalnu otopinu dulje od tri dana, a dekongestivne tablete koristite rijetko; mogu uzrokovati zgušnjavanje sluzi.

5 U slučaju ozbiljne ili kronične akutne infekcije potražite liječničku pomoć

Ako imate bolove u licu ili čeljusti i / ili groznicu iznad 38,3 ° C s začepljenjem sinusa, posjetite svog liječnika. Možda ćete trebati uzeti antibiotik.

6 Pitajte o preventivnim lijekovima

Ako ste imali više epizoda zagušenja sinusa ili sinusitisa u godini ili ako se vaše prehlade ili alergijski napadi pretvaraju u infekcije sinusa, liječenje antibioticima ili upotreba otopina nazalnih kortikosteroida može biti prikladno. , koji omogućuju drenažu bez nuspojava topikalnih dekongestanata.

7 Pazi! Nemojte jako puhati nos!

Prema riječima stručnjaka, snažno puhanje nosa pokreće "refleksnu začepljenost nosa" - prirodnu reakciju koja se dogodi kad kihnete. Tako se povećava protok krvi i uzrokuje edem nosnih tkiva. Drugim riječima, služi u svrhu: spriječiti ulazak štetnih elemenata u nos ili podizanje kroz njega. Ali prejako puhanje nosa također uzrokuje ovu reakciju. Rezultat: nos postaje još zagušeniji. Najbolji način da nosne šupljine budu čiste je nježno puhanje nosa.

Što je novo u prevenciji sinusa

Nesumnjivo je da udisanje antibiotika raspršivačem može biti korisno ako operacija sinusa i drugi tretmani nisu riješili kronični problem. Zapravo, u studiji Sveučilišta Stanford, u kojoj su sudjelovale 42 osobe s ponovljenim infekcijama sinusa, 76% je imalo veliko poboljšanje nakon nebulizacije antibioticima tijekom tri tjedna. Poslije nisu imali nijednu drugu infekciju u prosjeku 17 tjedana. Dok su prije liječenja ovi ljudi imali ponovljene infekcije, otprilike svakih šest tjedana.

Više o tome kako spriječiti prehladu pročitajte ovdje.