Opekline od sunca: znajte najlakše načine kako ih izbjeći

Ljeto je stiglo, a mnogim ljudima je teško odbiti ponudu za hlađenje na plaži ili uz bazen. Međutim, ono što mnogi ljudi ne čine jest da se spriječe od dosadnih opeklina. Mnogi dermatolozi upozoravaju na opasnosti koje toplinski udar može donijeti na kožu.

Opekline od sunca su crvenilo i upala vanjskih slojeva kože, koje se javljaju kao reakcija na prekomjerno izlaganje suncu. Ona može biti:

  • blago s malo crvenila;
  • umjereno, s malim mjehurićima;
  • ili ozbiljna, s ljubičastom kožom, hladnoćom i vrućicom.

Simptomi se pojavljuju postupno i mogu doseći vrhunac samo 24 sata nakon izlaganja. Opekotine od sunca treba izbjegavati, i to ne samo zato što mogu naštetiti. Osim boli, ubrzava starenje vaše kože i povećava rizik od raka kože.

Opekline od sunca mogu uzrokovati mnoge ozbiljne probleme, poput raka kože (Foto: alexmak72427 / iStock)

Neki od glavnih uzroka opeklina

Količina sunca potrebna za stvaranje opeklina varira ovisno o pigmentaciji kože osobe. Geografski položaj, godišnje doba, doba dana i klimatski uvjeti također utječu.

Melanin, pigment koji apsorbira ultraljubičaste zrake, prirodna je obrana tijela od opeklina. Bjeloputi imaju manje melanina od tamnoputih, pa su skloniji opeklinama. Neki antibiotici i drugi lijekovi također mogu vašu kožu učiniti osjetljivijom na sunce.

Kako suplementi mogu pomoći?

Dodaci ne mogu spriječiti opekline od sunca. Međutim, naneseni na kožu i uzeti oralno, mogu smanjiti nelagodu i ozljede.

Lokalni tretmani, odnosno otopine primijenjene na vanjskoj strani tijela mogu pružiti trenutno olakšanje. Za blage opekline od sunca dodajte 10 kapi ulja kamilice i 10 kapi ulja lavande u hladnu kupku . Zatim ostanite uronjeni 30 minuta ili više kako biste ublažili nelagodu i vlažili kožu.

Među raznim primjenama sode bikarbone, jedna od njih je i tretman za opekline od sunca. Otopite žlicu (juhu) bikarbonata u približno 75 ml vode i nanesite na licu mjesta.

Ali, ako je opeklina ozbiljnija, pripremite topikalni lijek. Pomiješajte nekoliko kapi ulja kamilice ili lavande, ili oboje, i 14 ml neutralnog ulja, poput bademovog ulja. Nježno ga nanesite na zahvaćena područja, dva puta dnevno. Aloe vera gel i krema od kamilice također olakšavaju kožu i ubrzavaju zacjeljivanje.

Kako biste ubrzali zacjeljivanje, napravite vlastitu kremu s vitaminom E. Otvorite kapsulu i iscijedite ulje u otprilike žlicu hidratantne kreme. Dobro izmiješajte i prema potrebi nanesite na opečenu kožu. 

Budući da izlaganje suncu oslobađa slobodne radikale koji mogu štetiti koži, oralno dodavanje antioksidansa vitamina C ili vitamina E također može biti korisno. Kod jakih opeklina vrlo je korisna krema s vitaminom E. Treba ga primijeniti da pomogne koži da zacijeli i spriječi fibrozu. Ili probajte laneno ulje bogato masnim kiselinama koje smanjuju upalu i potiču zacjeljivanje kože.

Opekline od sunca lako se može spriječiti s nekoliko jednostavnih radnji (Foto: paultarasenko / iStock)

Što još možeš učiniti?

  • Ublažite bol opeklina umakanjem ručnika ili pamučne flanelske košulje ili jastučića od gaze u hladno mlijeko. Zatim nježno nanesite na zahvaćena područja.
  • Preko takvih mjesta stavite hladne, korištene vrećice čaja. Tanin u čaju može biti učinkovit u ublažavanju bolova od opeklina.
  • Dodajte šalicu fine zobene kaše u kupku. Osim što pomaže u ublažavanju bolova, smanjuje svrbež opeklina.

Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite hladnoću, vrućicu, glavobolju, mučninu ili vrtoglavicu. Osim toga, ako se pojave veliki mjehurići, mogu se zaraziti. Ako imate zdravstvenih problema, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka.

Što učiniti kako biste spriječili opekline od sunca?

Vrlo je važno znati kako liječiti opekline, ali još je važnije znati kako ih spriječiti. Nekoliko ste koraka kako biste očuvali zdravlje kože. Pogledaj ispod:

  • Upotrijebite filtar sa zaštitnim faktorom prikladnim za vašu kožu. Posavjetujte se s dermatologom da biste znali idealan tip za vaše tijelo;
  • Izbjegavajte sunce između 10 i 16 sati, kada su ultraljubičaste zrake agresivnije;
  • Često koristite hidratantna ulja za kupanje;
  • Svakih dva do tri sata ponovno nanesite kremu za sunčanje na izložena područja: lice, ruke, vrat i vrat.
  • Promatrajte mrlje i mrlje i provjerite ima li nedavnih promjena;
  • Svakih šest mjeseci pregledajte mrlje i mrlje kod svog dermatologa;
  • Nosite kape i kape. Zaštitite oči i sunčanim naočalama s zaštitom od ultraljubičastih zraka;
  • Ne zaboravite piti puno vode kako biste se hidratizirali.