Ljeto: 6 savjeta za ublažavanje glavobolje

Samo oni koji pate od glavobolje znaju kako to priječi najjednostavnijim svakodnevnim zadacima. Ta pulsirajuća hramovna smetnja svakoga može shvatiti ozbiljno. U ovo doba izgleda da nema drugog rješenja, nego posegnuti za lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta. A upravo zbog te "izvjesne evolucije boli" mnogi ljudi niti ne čekaju da se bol smiri i već posežu za lijekovima.

Glavobolja može biti dehidracija

Naše tijelo govori kroz naše simptome. Stoga je vrlo važno i razumijevanje zašto postoji glavobolja. Pogotovo ljeti, u razdoblju viših temperatura, važno je obratiti pažnju na ispravan unos vode.

Zbog vrućine gubimo više vode zbog znojenja. Uz to, ako izgubljenu vodu ne nadoknađujemo kontinuirano, može se pojaviti glavobolja - simptom dehidracije tijela.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) za unos vode preporučuje dvije litre dnevno za odraslu osobu. Za djecu se preporučuje malo manje: četiri do šest čaša dnevno.

Uz neugodnu glavobolju, dehidracija uzrokuje i velike gubitke mineralnih soli. Iako mnogi ljudi vjeruju da je voda koju pijemo čista, zapravo se sastoji od mineralnih soli. Natrij, kalij, kalcij, željezo, među ostalim elementima koji su prisutni u vodi, važni su za prehranu stanica našeg tijela. Ovdje pogledajte 3 voćna soka idealna za hidrataciju ljeti!

Puno je ljetnih dana još ... Dakle, kako biste izbjegli dehidraciju, preporuča se ne prestati piti vodu, prirodne voćne sokove i kokosovu vodu. Međutim, ako ste tip osobe koja zaboravi hidratizirati tijekom dana, vrijedi rezervirati malo prostora u memoriji telefona za instaliranje aplikacije koja vas upozorava. Kao ova.

6 trikova za ublažavanje glavobolje čim ona započne:

Bogdan Kurylo

1 - Tuširajte se vrućim vodom

Neka vam voda padne na vrat i vrat. To će opustiti napete mišiće koji mogu biti iza glavobolje. Ako ne volite ljeti uzimati vruće kupke, na čelo nanesite toplu krpu. To također djeluje.

Winston Gambatto

2 - Popijte šalicu kave

Kofein potiče stezanje krvnih žila i može pridonijeti ublažavanju boli. Tako vam mogu pomoći i napici od kole i čajevi koji sadrže kofein.

serezniy

3 - Kladite se na lavandu

Kapljice esencijalnog ulja lavande kapnite na rupčić i osjetite miris: pomaže vam da se opustite. Pogledajte i 20 esencijalnih ulja i njihove ljekovite funkcije!

byryo

4 - Masirajte područja koja vas bole 

Masaža će pospješiti cirkulaciju krvotoka, što će pomoći smanjiti bol.

nastavi čitati