Akupunktura bez igala ublažava bol i može se raditi kod kuće

Tko bi mogao reći da je zubobolju moguće zaustaviti jednostavnim pritiskom ruke na mjestu između palca i kažiprsta ili brzim uspavanjem pritiskom kažiprsta na središte čela? Magija je u akupresurnoj terapiji koja postoji već 5000 godina. Dok akupunktura koristi igle, akupresura radi s točkama pritiska, što vam omogućuje da to sami napravite kod kuće.

Akupresura može biti od pomoći u ublažavanju, između ostalog:

  • Glavobolja;
  • Bolovi u kralježnici;
  • Simptomi prehlade;
  • Ponavljajuća ozljeda soja (RSI);
  • Mučnina;
  • Hladno.

Kako djeluje akupresura?

Akupresura ne uključuje ništa više od pritiska prstima. Kad pritisnete određene točke na tijelu, uravnotežite ili otključate qi , oblik suptilne energije koja teče putovima koji prelaze tijelom.

Barem su to objašnjenja koja su dali stručnjaci drevne kineske medicine. Zapadni liječnici još uvijek ne znaju točno kako djeluje akupresura, iako su nedavna istraživanja sugerirala da ti energetski putovi zapravo postoje i da pritisak koji vrše prsti može uzrokovati da tijelo oslobodi prirodne lijekove protiv bolova, endorfine.

Tlačne točke

Koliko biste trebali pritisnuti točke? Dovoljno da osjetim blagu bol, nema više. Iskusni terapeuti kažu da osjet mora biti prag između jakog pritiska i pojave boli. Ali ako obično dobijete ljubičaste tragove, imate povijest ortopedskih ozljeda, uzimate neke lijekove za razrjeđivanje krvi, imate osteoporozu ili ste trudni, prije pokušaja akupresure posavjetujte se s liječnikom.

Ovi morfiju slični spojevi oslobođeni akupresurom ublažavaju napetost mišića i potiču cirkulaciju krvi, istodobno izazivajući prekrasan osjećaj dobrobiti. Želite znati više o ublažavanju boli? Zatim pogledajte 11 drugih savjeta za samo masažu koja smanjuje napetost mišića!

➾ Evo primjera onoga što akupresura može učiniti za vas:

humonija / iStock

Olakšanje glavobolje

Kad glavobolja dođe, prirodno je trljati oči. Znaš li zašto? Područje oko očiju jedna je od glavnih akupresurnih točaka za ublažavanje glavobolje i migrene. Za maksimalno olakšanje pritisnite točku na oko 4 cm iznad svake obrve, izravno preko zjenica. Ne pritiskajte previše, jer se glavobolja može pogoršati. Zatim izvršite pritisak ispod brade, prema zjenicama. Pritisnite prema gore, u udubljenju vrha brade.

A za ostale prirodne metode borbe protiv glavobolje kliknite ovdje!

kitzcorner

Borite se protiv bolova u leđima

Općenito, prva stvar koju osoba učini kad osjeti bolove u leđima jest da popije tablete protiv bolova i uđe pod pokrivač. Određena sredstva protiv bolova, međutim, imaju nuspojave, a liječnici danas znaju da je boravak u krevetu najgore što možete učiniti kada "popravite" leđa. Mnogi su ljudi otkrili da bol mogu ublažiti akupresurom. Ono što trebate je pritisnuti mjesto na linijama kože iza svakog koljena, dok ležite na leđima, savijenih koljena i stopala naslonjenih na pod. Zatim podignite stopala, lagano njišući noge naprijed-natrag 1 ili 2 minute.

Bolovi u leđima mogu biti izuzetno iscrpljujući, ali neke vježbe također mogu pomoći u njihovom ublažavanju.

Voyagerix

Kraj mučnine

Kad vam je želudac "uznemiren", treba vam trenutno olakšanje. Nažalost, antiemetički lijekovi (protiv mučnine i povraćanja) ne djeluju uvijek, osim što uzrokuju pospanost. Dakle, kod prvih znakova mučnine pokušajte čvrsto pritisnuti unutrašnjost zgloba, između dvije najveće tetive, dva prsta iznad nabora zgloba. Držite pritisak dok se ne osjećate bolje. Ako planirate dugo putovanje automobilom ili brodom, ponesite nekoliko elastičnih akupresurnih narukvica koje se prodaju u trgovinama zdrave hrane. Dolaze s loptom koja automatski pritiska točke na manšetama povezane s mučninom. Akupresura je toliko učinkovita da je neki kirurzi danas koriste za liječenje mučnine uzrokovane anestezijom.

Znate li što je također izvrsno za borbu protiv mučnine? Đumbir! Ovdje pogledajte sve njegove prednosti.

Olakšajte RSI

Ako provodite puno vremena pregledavajući Internet, imate velike šanse da razvijete bol i trnete u zapešćima, rukama ili laktovima. Iako akupresura nije lijek za ovaj poremećaj, koji se naziva ponavljajuća ozljeda soja (RSI), u početku ga može spriječiti ili ublažiti bol.

Bol u laktovima: Savijte ruku tako da dlan dodiruje prsa; pritiskajte lakat 2 minute

Bol u rukama: Pritisnite područje šake između palca i kažiprsta.

Bol u zapešćima: Pritisnite središte nabora unutar zgloba.

nastavi čitati