Moždani udar: razumjeti uzroke, simptome i kako ih spriječiti

Moždani udar, poznat i kao moždani udar, jedan je od najvećih neprijatelja za zdravlje Brazilaca. Bolest je već pogodila karikaturiste Ziralda. U Brazilu je odgovoran za 10% dijagnoza u javnim bolnicama. Međutim, mnogi ljudi još uvijek sumnjaju u to što je to, što ga uzrokuje i kako spriječiti moždani udar. Ako ste dio ove grupe, ovaj vodič može riješiti neka od vaših pitanja.

Kako se događa moždani udar?

Udar dolazi kada ugrušak blokira protok krvi u području mozga. Većina tih ugrušaka stvara se u arterijama koje su prethodno sužene aterosklerozom , bilo u samom mozgu, bilo češće u karotidnoj arteriji smještenoj na vratu.

Znakovi upozorenja na moždani udar uključuju iznenadnu slabost ili utrnulost lica, ruke i noge s jedne strane tijela. Uz to, mogu biti poteškoće u govoru i razumijevanju onoga što drugi govore, poteškoće u viđenju i vrtoglavica.

Ljudi koji imaju moždani udar također imaju rizik od naglog pada, jer njihova ravnoteža postaje nestabilna. Stoga je neophodno odmah potražiti liječenje.

Ateroskleroza je stanje uzrokovano suvišnom masnoćom na stijenkama arterija, što ograničava protok krvi i povećava rizik od moždanog udara

Hemoragijski i ishemijski moždani udar: kakva razlika?

Postoje dvije vrste moždanog udara: hemoragični i ishemični. I jedno i drugo predstavlja rizik za žrtvu i liječnik ih mora odmah liječiti. Znajte razlike:

  • Hemoragijski moždani udar: javlja se kada dođe do puknuća moždane žile, što rezultira krvarenjem. Iako nije tako čest kao ishemijski, hemoragični moždani udar je najsmrtonosniji.
  • Ishemijski moždani udar: kada je arterija začepljena, sprečava prolazak kisika u mozak, što uzrokuje ishemijski moždani udar. Arterije mogu biti blokirane masnim naslagama ili ugrušcima stvorenim na stijenci žile, koji odmah blokiraju prolaze ili putuju kroz struju dok ih ne začepe.

Kako spriječiti moždani udar?

Mogu se poduzeti neke svakodnevne radnje kako bi se spriječio moždani udar. Prvo redovito provjeravajte svoj pritisak. Neotkrivanje i nadzor visokog krvnog tlaka glavni je uzrok moždanog udara koji se može spriječiti.

Uz to, vježbanje je izvrstan način rješavanja zdravlja na razne načine - uključujući zdravlje arterija. Svakodnevna rutina hodanja ili čak jednostavne vježbe kod kuće mogu biti početak. Da biste pronašli ono što vam najbolje odgovara, preporučuje se da se obratite liječniku prije početka.

Optimizam također može biti saveznik. Studija Sveučilišta Michigan pokazala je da optimisti manje riskiraju moždani udar. Istraživači vjeruju da zaštitni učinci optimizma leže u činjenici da ti ljudi donose zdraviji izbor.

Što uključiti u prehranu?

Napokon, možda jedna od najvažnijih metoda prevencije: briga o hrani. Mnoge preporuke upućene osobama s kardiovaskularnim bolestima, visokim krvnim tlakom i visokim kolesterolom odnose se na ljude koji su imali ili su u opasnosti od moždanog udara. Pogledajte 8 prehrambenih promjena koje mogu spriječiti moždani udar:

happy_lark / iStock

1. Smanjite količinu masti

Dobro polazište je smanjenje potrošnje masti, posebno zasićenih i životinjskih. Na popisu su i transmasnoće te kokosovo i palmino ulje. Izbjegavanje brze hrane također je na prvom mjestu prioriteta na listi!

AnnaPustynnikova / iStock

2. Uložite u vlakna

Hrana bogata topivim vlaknima, poput lanenog sjemena, leće i zobi, pomaže u kontroli razine kolesterola. Dijeta koja uključuje ovu hranu također smanjuje rizik od ateroskleroze, što omogućava moždani udar.

Karisssa / iStock

3. Odaberite integral

Konzumacija cjelovitih žitarica važan je saveznik u zaštiti od moždanog udara, jer podaci sugeriraju da prehrana bogata cjelovitim žitaricama smanjuje rizike.

igorr1 / iStock

4. Prepoznajte hranu koja olakšava protok krvi

Preliminarni dokazi sugeriraju da resveratrol, fitokemikalija prisutna u grožđu, orasima i crvenom vinu, inhibira stvaranje ugrušaka i pomaže opuštanju krvnih žila. Studije stanovništva pokazuju da su prehrambeni flavonoidi, posebno kvercetin, prisutni u jabukama i divljem voću.

nastavi čitati