17 ključnih zdravstvenih blagodati avokada

Bivši negativac hrane, avokado se danas smatra istinskim herojem zdravlja. Budući da je bogat izvor masnoća i viška kalorija, voće djeluje kao prirodni lijek u tijelu. Prednosti avokada variraju od zaštite od određenih vrsta raka do sjaja kose.

Snaga avokada za tijelo i um

Nedavna istraživanja pokazuju da je voće jedno od najučinkovitijih oružja protiv kardiovaskularnih bolesti, upravo zbog masti. Unatoč svim prednostima, avokado treba biti uključen u uravnoteženu prehranu. Stoga se ne preporučuje zamjenu obroka voćem.

Kako bismo doprinijeli vašoj prehrani, izdvojili smo 17 dobrobiti voća koje su ključne za zdravlje . Pogledajte slajdove u nastavku.

Branislav Belko / Unsplash

1. Za kožu

Avokado pomaže u metabolizmu kolagena - tvari koja koži daje čvrstoću.

Katalog misli / Unsplash

2. Protuupalni učinak

Zahvaljujući vitaminu E, avokado djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo.

nikko macaspac / Unsplash

3. Antistres

Voće ima visoku razinu monozasićenih masti i kalija, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka i borbi protiv hipertenzije izazvane stresom. Uz to, pomaže povećati proizvodnju serotonina, hormona koji ublažava tjeskobu i stres.

Jonathan Borba / Unsplash

4. Za bodybuilding

Budući da je bogat kalcijem, avokado ima izravno djelovanje na kosti i zglobove. Osim toga, izvrstan je izvor oporavka tkiva koja postavljaju mišiće. Dakle, bitno je nakon treninga.

nastavi čitati