Rizik od depresije i anksioznosti zlouporabom društvenih mreža

Kampanja Žuti rujan upozorava na važnost rada na prevenciji samoubojstava , a posljednjih su godina društvene mreže na meti stručnjaka za mentalno zdravlje.

Studije ističu probleme koje pretjerana upotreba aplikacija za odnose može stvoriti kod korisnika, uključujući depresiju i tjeskobu, bolesti koje, ako se ne liječe, pogoršavaju negativne misli i mogu dovesti do samoubojstva.

Utjecaj je najveći na djecu i adolescente

Pristup internetu na mobilnim uređajima, poput mobitela i tableta, promijenio je način na koji se mladi nose sa svakodnevnim problemima i komuniciraju s drugima, posebno kada se govori o milenijalcima, generaciji koja je najaktivnija na mrežama.

Društvene mreže djeluju na onome što u psihoanalizi nazivamo otuđenjem od želje drugoga. Odnosno, temelje se na zamišljenoj potražnji za ljubavlju drugoga. Logika je "učini mi dobro, želiš li me", ne više prema laticama tratinčice, već prema broju primljenih lajkova. Mladi su tinejdžeri ranjiviji zbog veće potrebe za odobravanjem drugih, posebno od drugih mladih ljudi - objasnio je autor i psihoanalitičar Daniel Kupermann.

Istraživanje koje je provela Zaklada Getúlio Vargas (FGV) ističe da 41% mladih Brazilaca osjeća tugu, tjeskobu i simptome depresije provodeći sate na društvenim mrežama.

U istom smislu, drugo istraživanje Sveučilišta Pittsburgh (SAD), provedeno s 1,8 tisuća ljudi, potvrđuje da najaktivniji društvene mreže imaju gotovo tri puta veće šanse za razvoj depresije u odnosu na ljude koji manje vremena provode povezani.

Količina lajkova x raspoloženje

Čekanje novih obavijesti, uspoređivanje nečijeg života s životom drugih korisnika i kontinuirano traženje vidljivosti i lajkova obično mijenjaju odnos pojedinca prema svijetu, zbog čega se psihološka stanja pogoršavaju. Prema autoru i psihoanalitičaru Danielu Kupermannu, najveća potreba za odobrenjem je ono što mlade ljude i adolescente čini ranjivijima.

Što je veća ovisnost o društvenim mrežama, to je veća emocionalna nestabilnost. Inače, "ovisnici" raspoloženja više ovise o odgovoru na njihove objave. Uz to, svoj život više uspoređuju s onim što vide na mrežama, a objave - uvijek pozitivne, gdje drugi rade "cool" stvari zbunjuju sa svojim praznim životom, dodatno povećavajući njihovu ranjivost i depresiju.

Obratite pažnju na znak upozorenja

Depresija i anksioznost obično se dijagnosticiraju kada je pacijent u poodmakloj fazi, a to je vrijeme kada osjeti potrebu za traženjem psihološke podrške, na što je ukazao Mario Eduardo Costa, psihijatar i profesor na odjelu za medicinsku psihologiju i psihijatra pri UNICAMP-u.

Osoba shvati problem tek kad je već u depresivnom stanju. Stoga je važno da postoji signal upozorenja kako bi se tražila ljudska pomoć, a ne samo virtualna, jer je mreža mreža koja služi i dobru i zlu. Općenito, pacijent traži stručnjaka kad ima puno patnje. Dakle, važno je biti oprezan kod nekih simptoma, poput nesanice, depresije, anksioznosti i ovisnosti o društvenoj mreži.

Sudjelovanje roditelja ili bliskih ljudi u procesu prihvaćanja problema od ključne je važnosti za pacijenta, jer oni obično opažaju udaljenost izazvanu masovnom upotrebom društvenih mreža.

Društvene mreže moraju zauzimati ograničeno razdoblje u svakodnevnom životu korisnika - a mlade ljude na to trebaju upozoriti roditelji ili njegovatelji. I bilo bi korisno kada bi im se ponovilo da je život puno složeniji (i bogatiji) nego što to ilustriraju društvene mreže, objasnio je Daniel Kupermann.

Naučite kako koristiti društvene medije na zdrav način

Nije sve izgubljeno. Unatoč svim problemima koje zlouporaba društvenih mreža može prouzročiti, oni imaju i brojne pozitivne strane, uglavnom zato što zbližavaju ljude koji su fizički udaljeni, promičući marke i društvene uzroke od velike važnosti.

Međutim, vrijedi slijediti neke preporuke za zdravu uporabu aplikacija za veze:

  • Smanjiti razdoblje korištenja društvenih mreža;
  • Interakcija i održavanje dobrih odnosa s ljudima izvan aplikacija;
  • Provoditi aktivnosti poput čitanja, igranja s obitelji;
  • Potražite novi hobi koji ne uključuje izravno društvene mreže;
  • Humanizirajte kontakt uspostavljen na društvenim mrežama, poput telefonskih poziva ili videa.