Kako laneno ulje koristi vašem zdravlju

Laneno sjeme, bogat izvor ljekovitog ulja, uzgaja se više od 7000 godina. Među primjenama ulja su prevencija i liječenje raka, srčani problemi i mnoge upalne i druge bolesti povezane s hormonima.

Koji je

Laneno sjeme se u početku koristilo kao vlakno za tkanje - i ostaje osnova za proizvodnju prirodnog platna. Međutim, njegova ljekovita svojstva brzo su postala očita. Tanka jednogodišnja vegetacija, koja naraste do 90 cm visine i daje plave cvjetove, biljka lana prvi je put uzgajana u Europi. Kasnije je odnesen u Sjevernu Ameriku, gdje nastavlja s uzgojem. Ulje ekstrahirano iz sjemenki lanenog sjemena i samo sjeme koriste se u terapeutske svrhe.

Indikacije:

- Pomaže u zaštiti od raka, bolesti srca, katarakte i žučnih kamenaca.

- Smanjuje upalu povezanu s gihtom i lupusom.

- Poboljšava zdravlje kose, kože i noktiju; koristan protiv akni, ekcema, psorijaze, rozaceje i opeklina.

- Može biti korisno protiv neplodnosti, impotencije, menstrualnih grčeva i endometrioze.

- Pomaže u liječenju živčanih poremećaja.

- Ublažava zatvor, žučne kamence i divertikularne poremećaje.

Smeđe sjeme lanenog sjemena može se prešati kako bi se dobilo ulje koje se također prodaje u kapsulama.

Što radi laneno sjeme

Moćan je izvor esencijalnih masnih kiselina (AGE) - masti i ulja esencijalnih za zdravlje koje tijelo ne može proizvesti samo. Alfa-linolenska kiselina, jedna od starosnih dobi, poznata je kao omega-3 masna kiselina. Omega-3, koji se nalazi u ribi i sjemenkama lana, danas je hvaljen za njegovu upotrebu, kako u zaštiti od bolesti srca, tako i u liječenju mnogih drugih bolesti.

Sjeme lana također sadrži omega-6 masne kiseline (u obliku linolne kiseline) - iste zdrave masti koje su dio mnogih biljnih ulja. Uz to, laneno sjeme sadrži tvari zvane lignani, koje imaju blagotvorne učinke na razne hormone i mogu pomoći u borbi protiv raka, bakterija, virusa i gljivica. Gram po gram, sjemenke lana imaju do 800 puta više od lignana većine hrane.

Prednosti

DOBI djeluju po tijelu, štiteći stanične membrane. Odnosno, vanjske prevlake koje biraju tko može "ući" u stanice, omogućujući zdravim hranjivim tvarima da prođu i sprječavaju štetne tvari. Ova funkcija objašnjava zašto laneno ulje ima tako dalekosežne učinke.

Laneno ulje djeluje na snižavanje kolesterola, štiteći tako od bolesti srca. Također može ponuditi koristi u slučajevima angine i visokog krvnog tlaka. Nedavno petogodišnje istraživanje provedeno na američkom sveučilištu pokazalo je da laneno sjeme može biti korisno u prevenciji drugog srčanog udara.

I dalje

Kao protuupalno sredstvo laneno sjeme poboljšava liječenje bolesti poput lupusa i gihta. Kao pomoć u probavi, može spriječiti stvaranje žučnih kamenaca ili čak njihovo otapanje. Laneno ulje također pogoduje održavanju zdrave kose i noktiju. Ubrzava zacjeljivanje kožnih lezija kako bi bio učinkovit u gotovo svim indikacijama, od akni do opeklina.

Uz to, ovo ulje može olakšati prijenos živčanih impulsa. Stoga je potencijalno korisno u slučajevima utrnulosti i trnaca. Kao i za kronične bolesti mozga i živaca, poput Parkinsonove ili Alzheimerove bolesti. Dakle, oštećenje živaca nastalo dijabetesom. Može čak pomoći u borbi protiv umora.

Zapravo, zdrobljeno sjeme lana izvrstan je prirodni izvor vlakana. Oni dodaju volumen stolici, a njezino ulje zbog svojih podmazujućih svojstava čini sjeme lana korisnim za ublažavanje zatvora i divertikularnih tegoba.

Pa čak i više

Čini se da laneno ulje ima svojstva u borbi protiv raka, iako su potrebne daljnje studije. Može smanjiti rizik od raka dojke, debelog crijeva, prostate i moguće kože. Uz to, studije na Sveučilištu u Torontu u Kanadi otkrile su da to može pomoći i ženama s rakom dojke; u ranim i naprednim fazama.

Budući da laneno sjeme sadrži biljne estrogene (fitoestrogene) koji oponašaju ženski hormon estrogen, njegovo ulje može imati blagotvorne učinke na menstrualni ciklus uravnotežujući omjer estrogena i progesterona. Pomaže u poboljšanju funkcije maternice i stoga može biti korisno u liječenju problema povezanih s plodnošću.

Kao protuupalno sredstvo, laneno ulje može ublažiti menstrualne grčeve i bol od fibrocistične bolesti dojke. Ovo ulje također može poboljšati dobrobit muškaraca, jer se pokazalo kao obećavajuće protiv muške neplodnosti i problema s prostatom.

U nekim studijama pokazalo se da i sjemenke lana imaju antibakterijska, protugljivična i antivirusna svojstva. Stoga može djelomično objasniti zašto je laneno ulje učinkovito protiv bolesti kao što su herpes simplex i herpes zoster.

Kako uzeti

Doziranje:

Zapravo, tekuće laneno ulje je najlakši način za dobivanje terapeutske količine, u rasponu od 1 žličice do 1 žlice, jednom ili dva puta dnevno. Da biste dobili 1 žlicu ulja u kapsulama, morat ćete unijeti oko 14 kapsula. Za svaku koja sadrži 1.000 mg ulja.

Za laneno sjeme dodajte 1 ili 2 žlice zrelih sjemenki lanenog sjemena u čašu vode i pijte do tri puta dnevno; tretman može potrajati jedan dan ili više da bi stupio na snagu.

Smjernice:

Uzimajte laneno ulje s hranom, što poboljšava njegovu apsorpciju u tijelu. Iako ga možete miješati i sa sokovima, jogurtom, svježim sirom ili drugom hranom i pićima.