15 bolesti koje možete spriječiti pravilnim pranjem ruku

Bilo da se klonite novog koronavirusa ili jednostavnih respiratornih bolesti, pranje ruku trebalo bi biti osnovno higijensko pravilo koje treba usvojiti.

Zašto je pranje ruku toliko važno?

Ukratko i čak sasvim očito: jer su vam ruke prljave. Dok dolaze u kontakt s raznim ljudima, životinjama, hranom i površinama, hvataju tisuće klica, bakterija, virusa i drugih neugodnih stvari od kojih vam može pozliti ako uđu u vaše tijelo.

“Rukama dodirujemo oči, nos i usta češće nego što mislimo. A to može omogućiti izravno cijepljenje klica u našu sluznicu ”, objašnjava liječnica Janet Haas, direktorica epidemiologije u bolnici Lenox Hill.

“Također koristimo ruke za pripremu i jedenje hrane. Stoga ruke koje nisu pravilno očišćene mogu kontaminirati hranu koju ćemo jesti i mi i drugi ljudi ”.

Ali pranje ruku ima moć minimizirati ili čak eliminirati ove rizike - za vas i one oko vas.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), jednostavno pranje ruku može smanjiti za do 40% rizik od zaraze virusnim bolestima, poput gripe, mononukleoze i norovirusa. Osim što sprečava proljev, želučane infekcije, konjunktivitis i upalu grla.

Operite ruke kako treba

Vjerovali ili ne, ali prema studiji objavljenoj u Journal Of Environmental Health, samo 5% ljudi pravilno pere ruke.

Janet Haas kaže da je trik utrljati sapun na sve dijelove ruku, jer trenje uklanja klice. Osim toga, važno je i pamćenje da ih perete dovoljno dugo.

“Trljajte 20 sekundi, pazeći da sapun dođe u kontakt s prstima i dlanovima. I ne zaboravite palčeve! ”, Savjetuje. "I izbjegavajte otvaranje slavine čistim rukama: zatvorite je ručnikom, zapešćem ili laktom, tako da ruke budu čiste."

Otkrijte sada 15 bolesti koje možete izbjeći pažljivim pranjem ruku. Uživajte i provjerite i 40 stvari o svom zdravlju koje liječnici žele da znate!

/ iStock

Koronavirus

Kao što sigurno već znate, svi smo zabrinuti za koronavirus ili COVID-19. Ovaj novi virus može dovesti do upale pluća, akutnog respiratornog zatajenja, pa čak i smrti, posebno u starijih osoba i osoba s kroničnim bolestima. 

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), stopa smrtnosti može doseći 3,4%. Osim što se lako prenose kapljicama dišnog sustava i imaju razdoblje inkubacije do 14 dana, zaražene osobe mogu biti i asimptomatski nositelji virusa - što znači da ga mogu nesvjesno prenijeti drugima.

Pa, kako se možete zaštititi i pomoći usporiti širenje ove bolesti? Izbjegavajte bliski kontakt s bolesnim ljudima, ostanite kod kuće ako se ne osjećate dobro i - pogađate - redovito i pravilno perite ruke. 

Ovaj se pristup u prošlosti koristio za borbu protiv različitih zaraza, bilo epidemija ili pandemija. 

grinvalds / iStock

Norovirus

Za razliku od gripe, kojoj je potrebno 50 do 100 čestica virusa da bi došlo do onečišćenja, u slučaju norovirusa potrebna je samo jedna.  

No dobro staromodno pranje ruku može spriječiti gastrointestinalne komplikacije koje su posljedica ove infekcije. 

Zapravo, temeljito pranje ruku vodom i sapunom nadilazi čak i upotrebu sredstava za dezinfekciju ruku na bazi alkohola (koja nisu toliko učinkovita protiv norovirusa) ili snažne dezinfekcije površina. 

Prema studiji objavljenoj u Royal Society Open Science, oprane površine smanjuju prijenos norovirusa i do 60%, dok bi pranje ruku - ako ga većina ljudi napravi, recimo, na krstarenju - moglo potpuno prestati izbijanje epidemije.

Wavebreakmedia / iStock

Gripa

Gripa može biti smrtonosna - i to ne samo za ljude koji su vrlo mladi, vrlo stari ili imaju nizak imunitet.

Dakle, uz uzimanje vakcine protiv gripe, usvajanje redovite navike pranja ruku ključna je preventivna mjera, posebno kada ste izloženi klicama gripe, a da to ne znate.

"Svaka zarazna bolest ima ono što se naziva razdobljem inkubacije - vrijeme između izloženosti i bolesti - a neke pokazuju znakove kada počnete oboljeti, ali ne pokazuju specifične simptome određene bolesti", kaže Haas.

"U mnogim se slučajevima zarazne bolesti, poput gripe, mogu prenijeti prije nego što osoba ima znakove i simptome bolesti."

Stoga pranje ruku može osigurati da se nenamjerno ne zarazite. Provjerite i kako zaustaviti prehladu i gripu s 20 učinkovitih savjeta!

fizkes / iStock

Konjunktivitis 

Kad vam oči često počnu suziti, postanu ljepljive i svrbež - a ujutro imaju koricu s "mrvicama" - vjerojatno imate konjunktivitis.

Dok ljudi trljaju oči kako bi ublažili nelagodu, a zatim dodirnuli okolinu, virusi ili bakterije koje uzrokuju konjunktivitis šire se na svim vrstama površina, gdje mogu živjeti satima ili čak danima. A djeca su ta koja su u posebnom riziku od zaraze i prijenosa.

"Djeca istražuju svijet oko sebe na taktilni način, pa su izloženija onečišćenim površinama nego odrasli", objašnjava Neha Vyas, specijalistica obiteljske medicine.

“Kao rezultat, kod djece se može dogoditi bilo koja virusna ili bakterijska infekcija. Povećan je rizik od infekcija oka, upale grla, kože, pluća i genitourinarnih i gastrointestinalnih infekcija. "

Stoga je vrlo važno da roditelji rano nauče pravilnoj tehnici pranja ruku za svoju djecu. 

Dobar način da se osiguraju da dovoljno dugo peru ruke jest zamoliti ih da dvaput pjevuše "Sretan rođendan" dok sapunaju. 

Provjerite kako ovim uvjetima ublažiti nelagodu kod konjunktivitisa!

nastavi čitati