Jednostavni recepti za smoothie za osvježenje ljeta

Smoothie je gusti i kremasti napitak od voća. Izvrstan je izbor za najtoplije ljetne dane, osim što osvježavajući pomaže i održavanju tijela hidratiziranim. I najbolje: na zdrav i ukusan način! Pa, kako biste koristili plodove te sezone za pripremu smoothieja? Na karnevalu smo razdvojili neke recepte s bananom, čokoladom, jagodama, pa čak i detox napitkom za sušenje trbuščića! Provjeri!

Recept za smoothie od banane

Sastojci

2 smrznute i nasjeckane banane

150 ml punomasnog ili kokosovog mlijeka

6 kockica leda

Šećer i cimet po ukusu

Način pripreme

U blenderu pomiješajte sve sastojke; tucite 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše i odmah poslužite.

U nastavku pogledajte ostale recepte za smoothie:

Detox smoothie

Sastojci

1 jedinica banane

150 grama špinata

1 žličica meda

150 ml biljnog mlijeka

1 kivi, nasjeckani i smrznuti

1/2 kriške dinje

Nana po ukusu

Način pripreme

U blenderu pomiješajte sve sastojke; tucite 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše i odmah poslužite.

Detoksikacijska dijeta: istina koja stoji iza mitova

Andrey Pronin / iStock

Osvježavajući smoothie od lubenice

Sastojci

1 šalica nasjeckane lubenice 5 kockica leda Listovi metvice za ukrašavanje

Način pripreme

U blender dodajte lubenicu i kockice leda i miješajte 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše, ukrasite metvicom i odmah poslužite.

Provjerite zdravstvene prednosti lubenice!

DronG / iStock

Funkcionalni čokoladni smoothie

Sastojci

1 smrznuta banana

1 žlica kakaa u prahu

1 šalica (obranog) obranog mlijeka

5 ledenih kamenaca

1 kvadrat čokolade 70%

Način pripreme

U blenderu pomiješajte sve sastojke; tucite 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše, na vrhu sastružite čokoladu i odmah poslužite.

Roxiller / iStock

Smoothie od manga

1/2 šalice soka od ananasa 

2 šalice oguljenog i nasjeckanog smrznutog manga

1/2 šalice običnog jogurta

1 žlica meda

Način pripreme

U blenderu pomiješajte sve sastojke; tucite 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše i odmah poslužite.

Znate li blagodati manga? Provjeri!

nastavi čitati