Smoothie je gusti i kremasti napitak od voća. Izvrstan je izbor za najtoplije ljetne dane, osim što osvježavajući pomaže i održavanju tijela hidratiziranim. I najbolje: na zdrav i ukusan način! Pa, kako biste koristili plodove te sezone za pripremu smoothieja? Na karnevalu smo razdvojili neke recepte s bananom, čokoladom, jagodama, pa čak i detox napitkom za sušenje trbuščića! Provjeri!
Recept za smoothie od banane
Sastojci
2 smrznute i nasjeckane banane
150 ml punomasnog ili kokosovog mlijeka
6 kockica leda
Šećer i cimet po ukusu
Način pripreme
U blenderu pomiješajte sve sastojke; tucite 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše i odmah poslužite.
U nastavku pogledajte ostale recepte za smoothie:

Detox smoothie
Sastojci
1 jedinica banane
150 grama špinata
1 žličica meda
150 ml biljnog mlijeka
1 kivi, nasjeckani i smrznuti
1/2 kriške dinje
Nana po ukusu
Način pripreme
U blenderu pomiješajte sve sastojke; tucite 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše i odmah poslužite.
Detoksikacijska dijeta: istina koja stoji iza mitova
Andrey Pronin / iStock
Osvježavajući smoothie od lubenice
Sastojci
1 šalica nasjeckane lubenice 5 kockica leda Listovi metvice za ukrašavanjeNačin pripreme
U blender dodajte lubenicu i kockice leda i miješajte 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše, ukrasite metvicom i odmah poslužite.
Provjerite zdravstvene prednosti lubenice!
DronG / iStock
Funkcionalni čokoladni smoothie
Sastojci
1 smrznuta banana
1 žlica kakaa u prahu
1 šalica (obranog) obranog mlijeka
5 ledenih kamenaca
1 kvadrat čokolade 70%
Način pripreme
U blenderu pomiješajte sve sastojke; tucite 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše, na vrhu sastružite čokoladu i odmah poslužite.
Roxiller / iStock
Smoothie od manga
1/2 šalice soka od ananasa
2 šalice oguljenog i nasjeckanog smrznutog manga
1/2 šalice običnog jogurta
1 žlica meda
Način pripreme
U blenderu pomiješajte sve sastojke; tucite 30-45 sekundi ili dok ne postane glatko. Po potrebi promiješajte. Ulijte u ohlađene čaše i odmah poslužite.
Znate li blagodati manga? Provjeri!
nastavi čitati