Praktične mjere za suzbijanje proljeva

U proljevu nema ništa suptilno. Možete izneti epizodu iznenada, niotkuda. Možda će se proljev brzo poboljšati ili može potrajati nekoliko dana, a zasigurno će vam poremetiti život - šanse su da nećete nikamo otići dok ne popusti. Najčešći su uzroci trovanja hranom, promjene prehrambenih navika ili putovanja u zemlje čija su voda i egzotična hrana tijelu strana. Ostali uzroci su virusne, bakterijske ili parazitske infekcije, kao i stres. Srećom, većina slučajeva je blaga i brzo prolazi. Uz to, nekoliko korisnih predmeta u vašoj smočnici može pridonijeti bržem oporavku. Provjeri!

Prvo, osnove

Evo prvih koraka za rješavanje proljeva:

  • Oduprite se porivu da požurite u ljekarnu i kupite lijekove protiv dijareje koji se prodaju bez recepta. Proljev je tjelesni obrambeni mehanizam od štetnih tvari, zato se prepustite čišćenju prije nego što završite postupak.
  • Dok ste talac proljeva, jedite što manje i pijte puno tekućine. Najbolja pića su izotonična pića koja sadrže elektrolite koji nadoknađuju tekućinu, sprječavajući dehidraciju.

Domaća rješenja

Pijte tekućinu bez vlakana. Sok od mrkve s vodom i čajem ili mate pomaže nadoknaditi soli i minerale izgubljene od proljeva. No, izbjegavajte sokove od citrusa, ananasa, rajčice i drugih netransparentnih, jer kiselina koju sadrže može nadražiti već upaljena crijeva. Započnite s malim gutljajima i nastavite dok ne popijete čašu svakih pola sata.

Pijte čaj od narančine kore. Tradicionalni lijek za borbu protiv proljeva i pomoćno sredstvo za probavu, narančina kora potiče probavu. Za ovaj pripravak trebaju vam organske naranče - konvencionalne mogu sadržavati boje i pesticide. Ogulite naranču i nasjeckajte koru na vrlo male komadiće. Zatim ga stavite u tavu i prelijte litrom kipuće vode. Zatvorite posudu i pustite da se namače dok se ne ohladi. Na kraju procijedite, zasladite medom i pijte.

Rehidriranje u smočnici

Pijte ovu domaću mješavinu sirutke tijekom dana kako biste bili sigurni da zamjenjujete tekućine eliminirane proljevom. Sastojci:

½ žličica soli

½ žličica sode bikarbone

4 žlice šećera

1 litra vode

Pomiješajte sve sastojke u staklenci dok se ne otope i pijte kad god je potrebno. Pokušajte uzeti do tri litre dnevno.

Smiri se s kamilicom. Ovaj čaj, prepoznatljiv po svojim blagim opuštajućim moćima, također smiruje napadaje proljeva. Napada problem s dvije strane, koristeći spojeve koji ublažavaju crijevne grčeve i bore se protiv upala. Za pripremu koristite dvije vrećice čaja od kamilice na šalicu prokuhane vode. Pustite da se pokrije pokriveno 15 minuta. Pijte šalicu tri puta dnevno sve dok problem ne prestane. Upoznajte druge domaće savjete za gastrointestinalne poremećaje.

Pijte vodu s octom. Ako je bakterijska infekcija uzrok proljeva, jabučni ocat može pomoći u suzbijanju problema zahvaljujući svojim antibiotskim svojstvima. Uz to, neki stručnjaci za narodne lijekove tvrde da jabučni ocat sadrži pektin koji pomaže u smanjenju crijevnih grčeva.

Još malo brige

Iskusite učinke čajeva.  Da biste smirili crijevne grčeve i nelagodu koji prate proljev, pokušajte piti čaj od kima. Pripremite ga dodavanjem žličice sjemenki kima u šalicu kipuće vode, poklopite i pustite da se namače 15 minuta. Prije posluživanja procijedite kroz sito ili finu krpu. Tanini u crnom čaju, pak, imaju adstrigentno djelovanje na crijevnu sluznicu, što pomaže tijelu da apsorbira tekućine i smiruje crijevne upale. Međutim, koristite crni čaj bez kofeina, jer kofein dehidrira. Posebno su listovi čaja od kupine i maline travari pohvaljeni zbog njihove sposobnosti da ublaže proljev. Ipak, odaberite čajeve od pravog lišća. Crveni čajevi, poput rooibosa, mogu smiriti grčeve u debelom crijevu. Otkrijte druge nevjerojatne blagodati čajeva.

Zaključajte se rižom. Uobičajena bijela riža poznata je po učincima na "zadržavanje" crijeva. Jedite male porcije bijele riže bez masnoće dok proljev nije pod kontrolom. Iskoristite prednost i zapišite nekoliko savjeta za pripremu rastresite riže bez masnoća.

Med za spas. Mnoge kulture koriste med kao lijek protiv proljeva. Zato pomiješajte četiri žlice meda u šalici vruće vode, pustite da se ohladi i popijte. Jako je slatko, ali učinkovito.

Kada posjetiti liječnika?

Nazovite liječnika ako proljev traje duže od 24 sata. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, potražite hitne službe:

  • Bol, vrućica ili krv ili sluz u stolici
  • Trajni proljev ili nemogućnost dijagnosticiranja njegovog uzroka
  • Osjećaj dehidracije (simptomi uključuju trajnu žeđ, taman urin, suha usta, umor, slabost ili hladnoću)