Doručak s malo ugljikohidrata: 7 ukusnih recepata

Tko slijedi dijetu s malo ugljikohidrata, ograničava konzumaciju ugljikohidrata , dajući prednost hrani siromašnoj ovim makronutrijentom. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, kada se dobro vodi nutricionistom, može biti izvrstan saveznik za mršavljenje i liječenje dijabetesa tipa 2.

Ali prehrana ne znači sinonim za monotoniju hrane ili dosadne obroke, zar ne? Ako slijedite dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i uvijek tražite nove inspiracije, u nastavku pogledajte 7 recepata za doručak s niskom razinom ugljikohidrata:

Također pročitajte : 8 znakova da vaša prehrana djeluje

Slika: Rimma_Bondarenko / iStock

Torta od šalica

Sastojci:

1 žlica kokosovog brašna

1 žlica zobenih pahuljica

1 žlica nezaslađenog običnog jogurta

1 žlica vode

1 žličica praška za pecivo

1 jaje

cimet u prahu po ukusu

Pogledajte kako to učiniti na donjem slajdu.

Slika: Rimma_Bondarenko / iStock

Način rada:

1 Pomiješajte sastojke u šalici.

2 Mikrovalna pećnica 2 minute.

3 Tortu možete kušati s nekim dodacima, kao što su jogurt, maslac od kikirikija i laminirani bademi.

Slika: robynmac / iStock

Omlet s rajčicom i sirom

Sastojci:

2 jaja

1/2 nasjeckane rajčice

nasjeckani peršin po ukusu

sir po ukusu (sirevi s manje ugljikohidrata su brie, kozji i gauda)

sol po ukusu

Pogledajte kako to učiniti na donjem slajdu.

Slika: Viktoriia Hnatiuk / iStock

Način rada:

1 Istucite jaja uz pomoć vilice ili četke.

2 Razmućena jaja stavite u tavu podmazanu s malo ulja ili ulja i ostavite na laganoj vatri.

3 Dodajte ostale sastojke.

4 Kad se stegne, omlet preokrenite i ostavite dok se ne skuha.

nastavi čitati