Tko slijedi dijetu s malo ugljikohidrata, ograničava konzumaciju ugljikohidrata , dajući prednost hrani siromašnoj ovim makronutrijentom. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, kada se dobro vodi nutricionistom, može biti izvrstan saveznik za mršavljenje i liječenje dijabetesa tipa 2.
Ali prehrana ne znači sinonim za monotoniju hrane ili dosadne obroke, zar ne? Ako slijedite dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i uvijek tražite nove inspiracije, u nastavku pogledajte 7 recepata za doručak s niskom razinom ugljikohidrata:
Također pročitajte : 8 znakova da vaša prehrana djeluje
Slika: Rimma_Bondarenko / iStock
Torta od šalica
Sastojci:
1 žlica kokosovog brašna
1 žlica zobenih pahuljica
1 žlica nezaslađenog običnog jogurta
1 žlica vode
1 žličica praška za pecivo
1 jaje
cimet u prahu po ukusu
Pogledajte kako to učiniti na donjem slajdu.
Slika: Rimma_Bondarenko / iStock
Način rada:
1 Pomiješajte sastojke u šalici.
2 Mikrovalna pećnica 2 minute.
3 Tortu možete kušati s nekim dodacima, kao što su jogurt, maslac od kikirikija i laminirani bademi.
Slika: robynmac / iStock
Omlet s rajčicom i sirom
Sastojci:
2 jaja
1/2 nasjeckane rajčice
nasjeckani peršin po ukusu
sir po ukusu (sirevi s manje ugljikohidrata su brie, kozji i gauda)
sol po ukusu
Pogledajte kako to učiniti na donjem slajdu.
Slika: Viktoriia Hnatiuk / iStock
Način rada:
1 Istucite jaja uz pomoć vilice ili četke.
2 Razmućena jaja stavite u tavu podmazanu s malo ulja ili ulja i ostavite na laganoj vatri.
3 Dodajte ostale sastojke.
4 Kad se stegne, omlet preokrenite i ostavite dok se ne skuha.
nastavi čitati
