Ovo je 11 najgorih namirnica za one koji imaju artritis

Bolujete li od reumatoidnog artritisa? Prema istraživanju provedenom 2018. godine, 1 od 100 pacijenata ima dijagnozu bolesti koja pogađa uglavnom žene starije od 18 godina. U Brazilu, prema podacima Brazilskog društva za reumatologiju, 2 milijuna ljudi pati od te bolesti. Incidencija može biti povezana s hranom koja ima snažan utjecaj na borbu i prevenciju. Iz tog smo razloga nabrojali 11 najgorih namirnica za artritis koje biste trebali izbjegavati što je više moguće ili barem smanjiti potrošnju.

Reumatoidni artritis uglavnom uzrokuje bol, ukočenost i umor u zglobovima, kao i trošenje hrskavice kostiju. Dijagnostika i liječenje, ako se izvrše rano, mogu umanjiti utjecaj na svakodnevni život.

Vidi također: 25 stvari koje trebate znati o artritisu

Pored specijaliziranog liječenja, koje mora izvoditi liječnik, postoje i kućni lijekovi koji mogu smanjiti bol.

Uz hranu koja uključuje određenu njegu, mnogi liječnici preporučuju i vježbanje. Na primjer, hodanje može pomoći u ublažavanju simptoma, u kombinaciji s lijekovima na recept. Mogu se raditi i druge vježbe, ali oprez: posjetite liječnika kako biste saznali koje vam se točno preporučuju.

Ograničavanje hrane koja smanjuje proizvodnju naprednih glikacijskih krajnjih proizvoda (ili starosnih dobi) zdrava je alternativa. Ti su proizvodi proteini, a lipidi nastaju izlaganjem šećerima i uzrokuju prerano starenje i degenerativne bolesti, poput Alzheimerove bolesti i dijabetesa.

Ispod je 11 najgorih namirnica za one koji boluju od artritisa i reorganizirajte prehranu kako biste smanjili učinke bolesti na vaše tijelo:

baibaz / iStock

1. Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi su veliki problem, jer mogu pogoršati upalu. Mnoge odrasle osobe ne trebaju svakodnevno mliječne proizvode, uglavnom zato što su hranjive tvari važne samo za fazu rasta. U odrasloj dobi te proizvode lako mogu zamijeniti drugima poput quinoe, leće, orašastih plodova, tofua, graha i špinata.

belchonock / iStock

2. Dodan šećer

Dodani šećer je količina uz prirodnu količinu šećera prisutnu u hrani općenito. Obično dolazi u oblicima dekstroze, fruktoze, saharoze, maltoze, galaktoze, laktoze, glukoze, maltodekstrina, ksilitola, eritola, manitola i sorbitola.

Upale izazvane artritisom izravno su povezane s količinom šećera koja se svakodnevno konzumira. To je zato što dolazi do povećanja konačnih naprednih procesa glikacije (AGE), koji se događaju kada bjelančevine i masti u tijelu dođu u kontakt sa šećerom.

anatoliy_gleb / iStock

3. Mononatrijev glutamat (MSG)

Mononatrijev glutamat ili MSG široko se koristi u orijentalnoj kuhinji za poboljšanje okusa jela. Ispada da je količina natrija u proizvodu neizmjerna, što može dovesti do zadržavanja tekućine i oticanja, a onima s artritisom uzrokuje još više boli.

Dob Barros / iStock

4. Alkohol

Pijenje alkohola može nanijeti ozbiljnu štetu tijelu, a znati kako dozirati količine je neophodno. Ali alkohol također može uzrokovati giht i postati pravi kamen spoticanja za one koji imaju artritis. To je zato što se uz ovo stanje mokraćna kiselina ne metabolizira pravilno, što dovodi do stvaranja malih kristala u zglobovima, generirajući upalu i, posljedično, bol.

nastavi čitati