Bolujete li od reumatoidnog artritisa? Prema istraživanju provedenom 2018. godine, 1 od 100 pacijenata ima dijagnozu bolesti koja pogađa uglavnom žene starije od 18 godina. U Brazilu, prema podacima Brazilskog društva za reumatologiju, 2 milijuna ljudi pati od te bolesti. Incidencija može biti povezana s hranom koja ima snažan utjecaj na borbu i prevenciju. Iz tog smo razloga nabrojali 11 najgorih namirnica za artritis koje biste trebali izbjegavati što je više moguće ili barem smanjiti potrošnju.
Reumatoidni artritis uglavnom uzrokuje bol, ukočenost i umor u zglobovima, kao i trošenje hrskavice kostiju. Dijagnostika i liječenje, ako se izvrše rano, mogu umanjiti utjecaj na svakodnevni život.
Vidi također: 25 stvari koje trebate znati o artritisu
Pored specijaliziranog liječenja, koje mora izvoditi liječnik, postoje i kućni lijekovi koji mogu smanjiti bol.
Uz hranu koja uključuje određenu njegu, mnogi liječnici preporučuju i vježbanje. Na primjer, hodanje može pomoći u ublažavanju simptoma, u kombinaciji s lijekovima na recept. Mogu se raditi i druge vježbe, ali oprez: posjetite liječnika kako biste saznali koje vam se točno preporučuju.
Ograničavanje hrane koja smanjuje proizvodnju naprednih glikacijskih krajnjih proizvoda (ili starosnih dobi) zdrava je alternativa. Ti su proizvodi proteini, a lipidi nastaju izlaganjem šećerima i uzrokuju prerano starenje i degenerativne bolesti, poput Alzheimerove bolesti i dijabetesa.
Ispod je 11 najgorih namirnica za one koji boluju od artritisa i reorganizirajte prehranu kako biste smanjili učinke bolesti na vaše tijelo:

1. Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su veliki problem, jer mogu pogoršati upalu. Mnoge odrasle osobe ne trebaju svakodnevno mliječne proizvode, uglavnom zato što su hranjive tvari važne samo za fazu rasta. U odrasloj dobi te proizvode lako mogu zamijeniti drugima poput quinoe, leće, orašastih plodova, tofua, graha i špinata.
belchonock / iStock
2. Dodan šećer
Dodani šećer je količina uz prirodnu količinu šećera prisutnu u hrani općenito. Obično dolazi u oblicima dekstroze, fruktoze, saharoze, maltoze, galaktoze, laktoze, glukoze, maltodekstrina, ksilitola, eritola, manitola i sorbitola.
Upale izazvane artritisom izravno su povezane s količinom šećera koja se svakodnevno konzumira. To je zato što dolazi do povećanja konačnih naprednih procesa glikacije (AGE), koji se događaju kada bjelančevine i masti u tijelu dođu u kontakt sa šećerom.
anatoliy_gleb / iStock
3. Mononatrijev glutamat (MSG)
Mononatrijev glutamat ili MSG široko se koristi u orijentalnoj kuhinji za poboljšanje okusa jela. Ispada da je količina natrija u proizvodu neizmjerna, što može dovesti do zadržavanja tekućine i oticanja, a onima s artritisom uzrokuje još više boli.
Dob Barros / iStock
4. Alkohol
Pijenje alkohola može nanijeti ozbiljnu štetu tijelu, a znati kako dozirati količine je neophodno. Ali alkohol također može uzrokovati giht i postati pravi kamen spoticanja za one koji imaju artritis. To je zato što se uz ovo stanje mokraćna kiselina ne metabolizira pravilno, što dovodi do stvaranja malih kristala u zglobovima, generirajući upalu i, posljedično, bol.
nastavi čitati