5 joga kanala za početnike na YouTubeu

Drevna praksa koja je postala popularna u Brazilu posljednjih godina, joga stječe mnogo novih sljedbenika. Uz mjere socijalne distance u borbi protiv novog koronavirusa, dogodila se eksplozija u praksi joge među Brazilcima. Jedan od razloga je svestranost vježbi koje se mogu raditi bilo gdje, uključujući i kod kuće. Tako su YouTube kanali s tečajevima joge za početnike postali veliki saveznici u borbi protiv dosade i u potrazi za lakšim i zdravijim svakodnevnim životom.

Blagodati joge

Ali uostalom, koje su blagodati joge? Prije svega, potrebno je shvatiti da je joga orijentalna filozofija koja se temelji na sjedinjenju tijela s umom. Dakle, unatoč tome što smo fizička aktivnost, dobici daleko nadilaze estetiku.

Neke od glavnih blagodati vježbanja joge su stjecanje ravnoteže i svijesti o tijelu, poboljšanje držanja tijela, blagostanja i opuštanja. Napokon, jogom se mogu baviti ljudi svih dobnih skupina, od djece do starijih osoba, a vrlo je pogodna i za trudnice.

5 joga kanala za početnike na YouTubeu

1. Fernanda joga

Učiteljica joge Fernanda Raiol predstavlja seriju od sedam videa pod nazivom "7 dana joge za početnike" , gdje uz vježbe podučava osnove vježbe. Kanal, koji ima nešto više od 60 videozapisa, također ima posebne klase za probleme poput bolova u leđima, fleksibilnosti i nesanice.

2. Joga Mudra

Kanal Yoga Mudra, koji je predstavila Raissa Zoccal, nudi kompilaciju satova joge za početnike, srednje i napredne. Uz to, postoji nekoliko satova meditacije u razne svrhe, od stresa i tjeskobe do nesanice. Na kraju učitelj i youtuber također dijele videozapise s razmišljanjima i savjetima za rad na problemima poput bijesa, frustracije i odnosa.

3. dugovječnost.yoga

Ovdje profesor i istraživač Vinícius Della Líbera govori o jogi i zdravoj prehrani. Kanal ima seriju videozapisa s nastavom za početnike podijeljenu u pet tema, po jednu za svaki dan u tjednu. Međutim, postoje i videozapisi posvećeni određenim svrhama, poput jačanja donjeg dijela leđa i ruku.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite joga

Slično prethodnim kanalima, na Pri Leite Yogi pronaći ćete tematske serije i široku paletu predavanja. Druga razlika su razredi odvojeni trajanjem - od 10 do 20 minuta, za one s malo vremena, do 45 do 60 minuta. Iako je to kanal usmjeren na odrasle, postoje i satovi joge za djecu .

5. Joga za vas

Za razliku od ostalih do sada navedenih kanala, Jogu za vas predstavlja par, učitelji Ricardo Mitra i Luciana Prakash. Postoje tečajevi joge za početnike i napredne, meditacija, vježbe disanja i vodiči za držanje tijela. Osim toga, par inovativno donosi intervjue s drugim učiteljima joge i savjete za život s više lakoće i spokoja. Baš kao u Pri Leite Yoga kanalu, i u Yogi za vas postoje satovi joge za najmlađe.