Kako vježbati prihvaćanje ljubavi i održavati vezu laganom

Umijeće prihvaćanja i vrednovanja partnera onakvog kakav on zapravo jest - umjesto da se kajete zbog onoga što smatrate nedostatkom - može vam biti učinkovita pomoć u boljem rješavanju problema. Prihvaćanje ljubavi razoružava obranu, motivira nas da udovoljavamo drugima i čini vezu lakšom.

Neke pogreške učinjene u vezama premašuju našu sposobnost opraštanja i partner nije uvijek predan preispitivanju vlastitih stavova. U tim je okolnostima važno zaustaviti se i razmisliti želite li zaista nastaviti unutar te veze. Međutim, u slučaju malih uobičajenih nesuglasica u svakodnevnom životu bilo kojeg para, bitno je cijeniti partnera i prihvatiti njegove nedostatke. Evo kako početi vježbati dobru volju i voljeti prihvaćanje u tri jednostavna koraka:

Prvi korak

Eliminirajte neke stavove koji sprečavaju razumijevanje između njih dvoje. John Gottman, specijalist za veze koji radi na Sveučilištu u Washingtonu, savjetuje parovima da što više izbjegavaju ove smrtonosne navike: osobnu kritiku, ironiju, obrambeni stav i mutizam (to jest, ne govoreći zašto im smetaju).

Drugi korak

Udovolji dobrobiti sumnje. Sljedeći put kad se osjećate razočarano, povrijeđeno ili ljutito prema partneru, zastanite na trenutak prije nego što donesete zaključke. Možda je drugi umoran, gladan, zabrinut ili ne cijeni utjecaj svojih stavova. Potražite dobroćudno objašnjenje koje će vam omogućiti da se prema partneru ponašate s ljubavlju i poštovanjem. Zatim o tome mirno razgovarajte objašnjavajući svoje negativne osjećaje o onome što se dogodilo.

Treći korak

Čuvajte se hladnoće. Studija Sveučilišta Wisconsin, koja je pratila 97 novopečenih parova do treće godine braka, pokazala je da supružnici koji se međusobno ravnodušno odnose, uzrokuju jednako nelagodu kao i oni koji koriste sarkazam i neprestano žestoko kritiziraju. Ravnodušno ponašanje uključuje apatično izražavanje, nepravodobne izlaske, demonstracije nezainteresiranosti za partnerove osjećaje. Uz to, još suptilniji, poput promjene teme, šale i dodvoravanja kako bi se izbjeglo raspravljanje o teškim temama, mogu štetiti vezi.

Najbolji način za rješavanje sukoba i postizanje mira je dijalogom. Ne ustručavajte se iznijeti misli i osjećaje kako biste pronašli mirnu sredinu. Često dobar razgovor može riješiti probleme koji se čine velikima, ali u stvarnosti nisu.