Jogurt od kokosovog mlijeka: ukusna i vrlo prirodna opcija

Prvo gorivo u vašem spremniku - doručak - presudno je za količinu energije i produktivnosti koje će imati vaš dan.

Jeste li spremni podići svoje jutro na sljedeću razinu? Dakle, upoznajte ovaj prirodni užitak. Vrlo je jednostavan za pripremu, a spreman je i noću: jogurt od kokosovog mlijeka.

Vrlo je kremast i ima blagi okus kokosa. Ali što je najbolje od svega, to je probiotska snaga.

Saznajte kako napraviti kokosovo mlijeko kod kuće!

Prirodne blagodati

Ovim domaćim veganskim jogurtom dobivate sve blagodati fermentirane hrane. I bez probavnog poremećaja koji neki ljudi doživljavaju s mliječnim proizvodima. Jogurt od kokosovog mlijeka bogat je probioticima koji pomažu osvježiti i nadopuniti mikrobiom , koji je neophodan za zdravlje imunološkog sustava, za probavu, čišćenje kože i kontrolu tjelesne težine.

Otkrijte nevjerojatne blagodati probiotika!

Sastojke i kako napraviti jogurt od kokosovog mlijeka pogledajte u galeriji ispod.

Galiyah Assan / iStock

Kako napraviti jogurt od kokosovog mlijeka

Sastojci:

800 ml (4 šalice) punomasnog kokosovog mlijeka, po mogućnosti organskog

1 probiotička kapsula (oko ¼ čajne žličice praha, bilo koji živi tip) ili 1 vrećica probiotika *

1 žlica (desert) agara u prahu (po želji)

* Možete ga pronaći u ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane.

Pogledajte kako to učiniti na sljedećem slajdu.

Qwart / iStock

Način rada:

1. Kokosovo mlijeko donesite na laganu vatru i kad je toplo pomiješajte agar (ako želite puniji jogurt) i dobro otopite. Zatim zakuhajte i isključite vatru. Kad je toplo (temperatura mora biti podnošljiva za ljudsku kožu), pomiješajte probiotik.

2. Prebacite u staklenu ili keramičku posudu i labavo pokrijte.

3. Ostavite da stoji na sobnoj temperaturi 18 do 24 sata.

4. Kad je spremno, ½ šalice jogurta od kokosovog mlijeka rezervirajte za sljedeću seriju u drugoj staklenoj ili keramičkoj posudi s poklopcem.

5. Odnesite jogurt u hladnjak. Traje 3 ili 4 dana u hladnjaku ili nekoliko tjedana u zamrzivaču.

Donna Griffith / Najbolje zdravlje

Uživajte u svom jogurtu od kokosovog mlijeka na isti način kao i kod tradicionalnog jogurta. Možete ga poslužiti s plodovima po vašem izboru ...

margouillatphotos / iStock

... s granolom . Dodavanje voća čini ga još boljim.

nastavi čitati