17 namirnica koje djeluju kao prirodna protuupalna tvar

Jeste li znali da neke namirnice, poput kestena, lososa, lanenog sjemena i maslinovog ulja, mogu djelovati kao prirodna protuupalna sredstva?

Upale su alarmni signali iz tijela. Baš kao što gležanj nabrekne nakon uganuća, i drugi dijelovi tijela - uključujući unutarnje dijelove - oteknu kao odgovor na ozljede, izloženost kemikalijama ili virusima. Upala je način na koji naše tijelo upozorava da nešto nije u redu.

Međutim, stalna upala može imati nekoliko zdravstvenih posljedica. Istraživanje je navelo stručnjake da vjeruju da je upala povezana s učestalošću raka i dijabetesa. Uz to, upalni procesi u unutarnjim organima i krvožilnom sustavu povezani su s bolestima srca.

Međutim, neke su namirnice antioksidanti i djeluju kao prirodna protuupalna sredstva, pomažući u borbi protiv slobodnih radikala koji potiču upalu. Pogledajte sada glavne i povećajte im hranu!

Najbolja prirodna protuupalna sredstva:

Luis Echeverri Urrea / iStock

1. Kurkuma

Kurkumin, tvar odgovorna za žuto bojanje kurkume, pomaže u ublažavanju upale koja pridonosi rastu karcinoma. Znanstvenici također proučavaju protuupalno djelovanje kurkumina na cističnu fibrozu.

Provjerite sve blagodati zemaljskog djelovanja!

dulezidar / iStock

2. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje sadrži antioksidanse zvane polifenoli, koji, prema istraživanjima, pomažu smanjiti upalu u krvnim žilama i

u mozgu. Dajte prednost djevičanskom maslinovom ulju koje sadrži više polifenola od većine obrađenih sorti.

Provjerite sve blagodati maslinovog ulja!

3. Kamilica

Nijemci koriste kamilicu kako bi izliječili sve. Biljka je u Njemačkoj poznata pod nazivom alles zutraut, ili "sposobna za sve". Protuupalno djelovanje kamilice slično je djelovanju nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput ibuprofena i acetilsalicilne kiseline.

Otkrijte blagodati čaja od kamilice!

4. Juha

Analizirajući juhu u laboratoriju, istraživač iz Medicinskog centra Nebraska otkrio je da je uspjela smanjiti upalu i zagušenja uzrokovana neutrofilima, imunološkim sredstvima koja se bore protiv virusa i do 75%. Juha iz konzerve također je bila učinkovita.

Naučite kako pripremati juhu i druge ljekovite juhe

nastavi čitati