Studija pokazuje da je opraštanje dobro za zdravlje i sprečava srčani udar

Možda ste čuli da je traženje oproštaja dar. Među raznim temama fraza o samopomoći koje se šire internetom, opraštanje je jedna od pobjedničkih tema. No, jedno je brazilsko istraživanje nedavno otkrilo da su učinci opraštanja daleko iznad duševnog mira: opraštanje je dobro za vaše zdravlje i može spriječiti bolesti srca.

Studija "Ranjena srca - dostupnost oproštaja i kardiovaskularni rizik", koju je predstavila Suzana GP Avezum na 40. kongresu Društva kardiologa države São Paulo (Socesp), zaključila je da je vjerojatnije da će patiti ljudi koji imaju poteškoće s opraštanjem akutni infarkt miokarda.

Suzana je pripremila dva upitnika, a 130 pacijenata odgovorilo je na pitanja o njihovoj spremnosti da oproste i o religioznosti. Prema istraživaču, odgovori su jasno pokazali: bilo je više slučajeva srčanog udara među onima koji su imali poteškoća s nuđenjem i traženjem oproštaja.

65 pacijenata koji su sudjelovali u studiji izvijestili su da nemaju nijednu kardiovaskularnu bolest. Ostalih 65 već je imalo srčani udar. Među kategorijama koje su pokazale najviše razlika su „kršenje povjerenja“ i „odbijanje ili prezir“.

Stres i nezadovoljstvo mogu dovesti do srčanog udara

Razina stresa u brazilskoj populaciji povećala se tijekom posljednjih nekoliko godina. Prema istraživanju Međunarodnog udruženja za upravljanje stresom, koje ima jednu od baza u Brazilu, devet od deset Brazilaca ima neki simptom povezan s anksioznošću. A oko 47% pati od nekog oblika depresije.

Kortizol, hormon stresa, kada se proizvodi u tijelu u višku, potiče proizvodnju masnih stanica u trbuhu koje se pune lipidima, stvarajući visceralnu masnoću, sposobnu za daljnje povećanje rizika od srčanih bolesti - uključujući izazivanje srčanog udara - i dijabetes.

U studiji je 65% ljudi koji su pretrpjeli srčani udar izjavilo da nisu spremni oprostiti u slučajevima povrede povjerenja. Stopa ranije nije pretrpjela srčani udar bila je 35%. U drugoj kategoriji koja je istaknuta, "odbacivanje i prezir", 54% onih koji su pretrpjeli srčani udar reklo je da će oprostiti, dok je postotak skupine onih koji nisu imali srčani udar porastao na 72%.

Opraštanje je dobro za vaše zdravlje, ali kako to činite?

Odgovor je jednostavan: nema načina da se oprosti. Svaka osoba radi na svoj način.

Ako ste u ovoj situaciji, prvo si morate predahnuti. Dišite, usredotočite se na sebe, tražite aktivnosti kojima ćete se posvetiti. Ne osjećajte pritisak da nekome oprostite. Također, nemojte se osjećati krivim ako to ne želite.

Sve će ovisiti o tome kako vi vidite stvari. Ali najvažnija stvar je da ne zadržite bilo kakvu povredu. Nepromišljeno nad onim što se dogodilo je ključno, jer pamćenje uzrokuje porast razine kortizola u tijelu, produžujući stres. S vremenom ćete vidjeti da je opraštanje jedna od najboljih odluka koje ste donijeli u svom životu.