Zdrav duh: kako imati više energije i živjeti bolje

Jeste li se ikad zapitali zašto ljudi koji se bave više aktivnostima imaju više energije, više interesa, širi krug prijatelja i poznanika i pozitivniji opći stav prema životu? Vrlo aktivni ljudi uglavnom su otvoreni za nove ideje. Odnosno, lakši su u odnosima i manje su otporni na promjene. Iznad svega, evo četiri savjeta za zdrav um:

Odmori se

Odmak od normalne rutine pogoduje osjećaju blagostanja i, ako je moguće povezati ovaj interval s lijepim okruženjem, dobrom hranom, kulturom, morem, suncem ili snijegom, utoliko bolje. Putovanja proširuju um, ali čak i bez ove mogućnosti, važno je odmoriti se od svakodnevnog posla i rutine uobičajenog radnog tjedna. Mentalne i fizičke koristi od odmora su korisne.

Budite otvoreni za promjene

Problem mnogih ljudi je koliko je lako stvoriti navike koje nisu vrlo korisne za mentalno zdravlje, pa čak i štetne. Odupiranje promjenama ili jednostavno gubljenje interesa dovodi do izgubljenih prilika za poboljšanje života. Ako osjećate da vaše mentalne vještine stagniraju, isprobajte neke od sljedećih opcija:

  • Napravite kulturni program koji nikada niste probali, poput odlaska u operu, balet, umjetničku izložbu ili čak rock koncert. Budite otvoreni: ako vam se ne sviđa, ne morate ići opet, ali možda ćete se zabaviti.
  • Vježbajte novi sport ili onaj koji ste napustili u tinejdžerskim godinama. Klubovi i teretane često nude eksperimentalne satove.
  • Uživajte u odmoru u različitim aktivnostima: planinarenju, jahanju, slikanju, jedrenju, gurmanskoj hrani, jogi (pročitajte više o transformirajućoj snazi ​​joge.
  • Gledajte natjecanje uživo, po mogućnosti iz sporta kojim se nikada niste bavili ili niste godinama. Još je bolje ako ste na otvorenom.
  • Imate li kakvih vještina kojima biste mogli naučiti djecu? Neke škole ugošćuju volontere koji mogu biti treneri, podučavati šah, pomoći djeci da se brinu o vrtu i kuhaju itd. Ti volonteri dobivaju značajne mentalne koristi od okruženja mladih i razmjene ideja.
  • Pridružite se krugu za čitanje ili ga stvorite. Ovo je neformalna skupina ljudi koja se često sastaje kako bi razgovarala o pročitanom. Potiče čitanje, stvara fokus i poboljšava temeljne vještine koje možda već nedostaju.
  • Naučite jezik ili novu vještinu. Odnosno, možda nešto što ste oduvijek željeli raditi, ali za što nikada niste imali vremena.

Odnos

U tom smislu ne postoji ništa što podiže raspoloženje od dobrog odnosa. Međutim, stres, frustracija ili ogorčenost mogu dovesti do depresije i tjeskobe. Odnosi nisu statični, a ima onih kojima su promjene stresne. Odnosi se ne stvaraju sami, ljudi moraju pridonijeti. Budući da je također važno da roditelji ne zanemaruju svoj odnos zbog obiteljskih zahtjeva. U tom smislu, okrepljujući trenuci provedeni zajedno jačaju vezu.

Iskoristi šansu

Većina ljudi žali više nego što nije. Zapravo, nije neuobičajeno vjerovati da je prekasno za postizanje cilja, ali to obično nije istina. Iako životne promjene mogu biti teške, često sve uspije. Promjena karijere, povratak u školu, prekid veze, preseljenje kuće i putovanja odluke su koje se ne smiju donositi bez razmišljanja. No razgovor s prijateljima i obitelji o izborima koje su donijeli može vam pomoći da donesete ispravnu odluku.

Pogledajte i kako večeru s prijateljima učiniti posebnom.